時間：2016-09-28 15:26:12 編輯：5號網-lkn 1272
秋天正是吃橘子的季節(jié)！橘子具有潤肺、止咳、化痰、止渴的功效，是一種老少皆宜的水果哦！關于小孩可以吃橘子嗎？小孩一天可以吃幾個橘子？成人一天可以吃幾個橘子？小編來為您一一解答！
小孩是可以吃橘子的。橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及胡蘿卜素等十余種營養(yǎng)物質。
柑或橘雖然好吃，但父母每天給孩子吃柑橘別超過3個。桔子有酸味，對寶寶的牙齒發(fā)育不好，所以最好不要給寶寶吃太多，兩歲以下的小孩，每天最多吃一個，另外不要睡覺前吃桔子，容易形成胃酸，對腸胃也不好。
吃橘子的好處有很多，特別是孩子更是喜歡橘子酸酸甜甜的味道，有時因為不加以控制，可能一次性會吃進大量的橘子。父母要當心孩子大量吃橘子了，因為橘子吃多了也是有危害的。
據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃橘子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用橘子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
天津營養(yǎng)學會名譽理事長付金如說，總體來說，冬天吃些柑橘類水果比較好。因為它富含豐富的維生素C，可以幫助調動人體免疫系統(tǒng)，預防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5個就足以滿足全天所需的維生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性溫熱，吃多了容易內熱，會出現口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀。
需要提醒的是，吃橘子最好連同橘絡一起吃，特別是這種小橘子，橘絡比較細嫩，苦味也較淡。傳統(tǒng)醫(yī)學中，橘皮里面白色網狀橘絡是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。
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