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吃新鮮棗子能減肥嗎？吃鮮棗能減肥？

時(shí)間：2016-09-23 16:55:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 881

對(duì)女生來(lái)說(shuō)，肥胖無(wú)疑是好身材的一大障礙。因此，吃什么永遠(yuǎn)是女生需要考慮的問(wèn)題。又到了吃鮮棗的季節(jié)，那么，吃鮮棗可以減肥嗎？鮮棗怎么吃可以減肥？

吃新鮮棗子能減肥嗎？吃鮮棗能減肥？

吃新鮮棗子能減肥

事實(shí)證明，每天吃紅棗是不能減肥的，但是經(jīng)常吃紅棗卻可以起到美容和補(bǔ)血的功效。同時(shí)因?yàn)榧t棗里面的含糖量非常高，屬于是高能量的食物，所以如果您想要減肥的話，最好是少吃紅棗。

如果想減肥的話建議合理飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)。寫(xiě)減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡。建立良好的生活方式。

紅棗不僅熱量稍高，它的糖分也是減肥人群需要注意的，糖分是會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的，所以大家在減肥期間要少吃糖分高的食物，紅棗就屬于高糖分食物，既有葡萄糖、果糖，又有蔗糖，因此減肥人群要慎吃，只可偶爾吃幾顆紅棗，以免加重肥胖。

吃新鮮棗子能減肥嗎？吃鮮棗能減肥？

鮮棗減肥食譜推薦

一、瘦身奇招：紅棗+香蕉+酸奶

這種減肥方法最適合愛(ài)吃的你啦！

1、每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

3、別忘了多吃一個(gè)香蕉。減肥十分注重清腸、通便。香蕉亦有通便的功效，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所，這說(shuō)明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過(guò)了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。知道嗎？體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長(zhǎng)痤瘡。

二、吸出身體肥油：黑木耳粉+紅棗粉

材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可。

功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類(lèi)核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

三、節(jié)后減肥又養(yǎng)顏：燕麥木瓜紅棗羹

做法：

1、木瓜削皮去籽，切成細(xì)??；

2、紅棗洗凈，拍扁去核；

3、煮開(kāi)清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。

功效：益肝和胃，豐乳通便，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，保護(hù)心腦血管，控制食欲。

吃新鮮棗子能減肥嗎？吃鮮棗能減肥？

大棗茶減肥法推薦

大棗玫瑰減肥護(hù)膚茶

綠茶飲茶量，干玫瑰花7朵，大棗5枚。放在一起，然后用300毫升沸水沖泡，五分鐘后就可以飲用，可以根據(jù)個(gè)人的口味調(diào)入蜂蜜或者是冰糖，可以當(dāng)做茶來(lái)喝，味道青澀甘甜，讓人回味悠長(zhǎng)。這款茶可以使得大便排出油脂，有利于減肥，并且具有不錯(cuò)的美容功效，玫瑰花可以消脂，大棗能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏，綠茶可以調(diào)理皮膚。

大棗減肥茶

大棗10枚，山楂10克，枸杞子15克，玫瑰花3朵，荷葉粉25克，檸檬半個(gè)（或桔皮10克），白菊花6朵。鍋內(nèi)加入1800毫升的清水，然后將山楂、大棗、玫瑰、荷葉粉、枸杞、菊花都放進(jìn)去一起煮，煮滾十五分鐘左右；然后將切好的檸檬放進(jìn)去，煮一分鐘就可以了，然后濾掉渣子，取汁液，放涼后就可以飲用了，剛開(kāi)始的時(shí)候可以每天喝一兩杯，適應(yīng)之后可以當(dāng)做茶來(lái)喝，等到瘦的差不過(guò)了就可以拉長(zhǎng)喝的時(shí)間，保持一周喝一兩次就可以了?？梢砸淮伟境鰞商斓牧浚旁诒鋬?nèi)，冷熱都可以喝，一般來(lái)說(shuō)連續(xù)喝一個(gè)月就可以了。