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獼猴桃可以空腹吃嗎?空腹吃獼猴桃會(huì)怎么樣

時(shí)間：2016-09-20 16:07:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 456

獼猴桃大家不陌生吧，或多或少都應(yīng)該吃過(guò)，那么問(wèn)題來(lái)了獼猴桃是否可以空腹吃呢？空腹吃獼猴桃的話好不好呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

獼猴桃可以空腹吃嗎?空腹吃獼猴桃會(huì)怎么樣

獼猴桃可以空腹吃嗎

有些說(shuō)法認(rèn)為每日清晨起床后，空腹吃1-2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。但實(shí)際上，空腹最好不要吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃中的蛋白酶活性很強(qiáng)，容易刺激腸胃。

因此小編建議獼猴桃還是不要空腹吃比較好。飯后吃獼猴桃可以幫助腸胃消化，兩餐之間吃個(gè)獼猴桃便可為身體補(bǔ)充點(diǎn)能量。

哪些人不建議獼猴桃

脾胃虛寒者

獼猴桃屬于寒性水果，脾胃虛寒的人本來(lái)脾胃就不太好，不能進(jìn)食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

容易腹瀉者

容易腹瀉的人消化系統(tǒng)本身就不太好，而獼猴桃是促進(jìn)消化，幫助排便的，所以吃了獼猴桃腹瀉會(huì)更嚴(yán)重。

尿頻者慎食

獼猴桃的果肉鮮嫩多汁，水分比較大，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會(huì)加重病情。

月經(jīng)期慎食

女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄?，寒性食物最好不要吃，特別是月經(jīng)過(guò)多時(shí)更加不要吃，以免對(duì)身體造成傷害。

獼猴桃可以空腹吃嗎?空腹吃獼猴桃會(huì)怎么樣

先兆性流產(chǎn)

先找流產(chǎn)的病人不能吃刺激性比較大的食物，本來(lái)此時(shí)的孕婦身體就比較虛弱，所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。

獼猴桃怎么吃最好

拿來(lái)就吃最營(yíng)養(yǎng)

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅：獼猴桃我很喜歡吃，直接吃就行了。吃獼猴桃的時(shí)機(jī)要選好，空腹最好不要吃，因?yàn)楂J猴桃中的蛋白酶活性很強(qiáng)，容易刺激腸胃。飯后吃獼猴桃可以幫助腸胃消化，兩餐之間吃個(gè)獼猴桃便可為身體補(bǔ)充點(diǎn)能量。

一個(gè)誤區(qū)是，有人說(shuō)獼猴桃性偏寒涼，脾胃虛寒的人不能吃，其實(shí)我就是這種體質(zhì)，吃一兩個(gè)完全沒(méi)有不適，不貪多就行了。有時(shí)我還會(huì)把獼猴桃汁和淀粉拍在生肉片上，這樣炒出來(lái)的肉口感更鮮嫩。

獼猴桃可以空腹吃嗎?空腹吃獼猴桃會(huì)怎么樣

做成沙拉更爽口

清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王玉梅：西餐的很多冷盤(pán)中，獼猴桃常被切片擺花型作為陪襯，不只因?yàn)楂J猴桃的顏色很搶眼，更多的是因?yàn)槠淇诟泻芩?。其?shí)，它還適合做沙拉。

我比較喜歡獼猴桃和生魚(yú)片搭配。把獼猴桃打成泥，倒在用鹽腌過(guò)的魚(yú)片上，其周?chē)倥湟郧嗖恕⒑}卜片或獼猴桃片來(lái)裝飾，好看又爽口。這道菜的熱量不高，既有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，又有豐富的維生素，同時(shí)，獼猴桃泥又有去魚(yú)腥的作用，吃起來(lái)口感更好了。其他葷菜也可配一下。

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