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時間：2016-09-19 11:31:04 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1458
秋季是吃柚子的季節(jié)，也是容易長胖的季節(jié)。因此，對于肥胖患者而言，在對待吃的問題上，要提起重視。很多人覺得吃柚子不會胖，那么，晚上吃柚子會不會胖呢？今天小編來為大家分析一下。
說起這種水果的營養(yǎng)價值來，許多營養(yǎng)學專家還是比較看好的。在柚子之中，含有相對來說較為豐富的蛋白質(zhì)，而且它的一些微量元素，如鈣、鎂以及磷等，也能滿足人們的日常營養(yǎng)需求。則時，它還有含有大量的維生素C，有美容養(yǎng)顏作用。從它的營養(yǎng)成分之中，人們并沒有發(fā)現(xiàn)脂肪成分，而且它的熱量也不高，因此，晚上吃柚子會長胖嗎？人們是不用擔心的。
其實柚子不是高熱量的東西，吃了不會發(fā)胖，而且清火潤腸，可是睡前還是不要吃東西，尤其是水分大的東西，容易引起水腫，而且發(fā)不發(fā)胖并不是晚上吃了就發(fā)胖，是要看你一天吃的總熱量，如果只是柚子當然不會胖，而如果已經(jīng)吃很多就不用說了。
另外吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。
建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括柚子。臨睡前，你的胃已經(jīng)接近空腹狀態(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，更加會發(fā)胖。因為在水果里有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
據(jù)美國的一家營養(yǎng)機構研究，得出了這樣一處結論。其實，如果人們適當食用柚子的話，還有可能對減肥起到一定的作用。這是因為柚子容易讓人們產(chǎn)生飽腹感，減少其他食品的攝入。而與此同時，它又不會給人體增加額外的脂肪。因此說到晚上吃柚子會長胖嗎這個問題，人們不用擔心，可以放心食用。
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的柚子，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應節(jié)制食用。
睡前兩小時最好不要吃水果，因為胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體里，會積累。并且會影響你的睡眠質(zhì)量的，即使是含糖分比較低的柚子也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。
所以，睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔，晚上最好不要吃柚子。
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