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生孩子吃什么補(bǔ)充體力？生孩子適合吃的食物有哪些？

時(shí)間：2016-09-10 08:30:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 353

生孩子吃什么補(bǔ)充體力？生孩子是一件很耗體力的事情，很多準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前需要儲(chǔ)蓄能量。那這時(shí)候可以吃什么補(bǔ)充體力呢？關(guān)于生孩子吃什么補(bǔ)充體力？生孩子適合吃的食物有哪些？小編來(lái)為您一一解答。

生孩子吃什么補(bǔ)充體力？生孩子適合吃的食物有哪些？

生孩子吃什么補(bǔ)充體力

粥

生產(chǎn)時(shí)一個(gè)很長(zhǎng)又消耗體力的過(guò)程，但是因?yàn)殛囃矗恍┌肓髻|(zhì)、容易消化的食物就更加適合產(chǎn)婦。粥方便吞咽，又能夠很快的吸收，是給產(chǎn)婦提供能量很好的食物。除了粥還可以吃點(diǎn)小混沌、熱面湯。

糖水

在胎兒分娩的時(shí)候，劇烈的疼痛與生產(chǎn)的用力會(huì)增加體力的消耗。而此時(shí)孕婦可能沒(méi)有精力來(lái)咀嚼東西，這時(shí)候就可以喝點(diǎn)糖水、果汁之類(lèi)的食物迅速補(bǔ)充體力。

藕粉

藕粉中除含淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。具有補(bǔ)五臟，和脾胃，益血補(bǔ)氣的功效。而且其沖調(diào)方便，口感清甜潤(rùn)滑，所以非常適合在生產(chǎn)的時(shí)候進(jìn)食。

生孩子吃什么補(bǔ)充體力？生孩子適合吃的食物有哪些？

巧克力

巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的時(shí)間內(nèi)它就能被人體消化、利用，孕婦吃后會(huì)產(chǎn)生出大量的熱能。巧克力一般體積較小，入口即化，吃起來(lái)很方便。在生孩子的時(shí)候吃一兩塊巧克力，就會(huì)給孕婦體內(nèi)提供很多熱量，幫助她順利地分娩。

蛋糕

蛋糕中含有人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯a(chǎn)時(shí)提供能量。蛋糕一般具有松軟的口感與可愛(ài)的外形，所以吃蛋糕可以緩和生理上緊張的感覺(jué)。

香蕉

香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。其口感香甜軟滑，在產(chǎn)前多吃香蕉，可以幫助媽媽們提供能量，改善準(zhǔn)媽媽便秘的毛病。

生孩子吃什么補(bǔ)充體力？生孩子適合吃的食物有哪些？

生孩子時(shí)適宜吃這幾類(lèi)食物

高熱量甜食：

巧克力、蛋糕等甜味的食物，還有孕婦奶粉等高熱量的食物都可以補(bǔ)充體力和能量，這些食物含糖多，可以快速給準(zhǔn)媽媽能量，讓產(chǎn)婦更快的恢復(fù)體力。

容易消化的食物：

粥、面包片、米湯等一些容易消化容易吸收的食物，由于吃起來(lái)比較方便，而且容易消化，如果有胃口的話(huà)，在兩次陣痛的中間可以適量的吃一點(diǎn)，可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充一定的體力和能量。

高熱飲料：

在產(chǎn)程中可以喝一些功能飲料還有果汁甚至滋補(bǔ)湯之類(lèi)的食物，有一定的提神作用，對(duì)于那些已經(jīng)沒(méi)有力氣的產(chǎn)婦是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以用來(lái)補(bǔ)充體力，一般能在半個(gè)小時(shí)左右開(kāi)始出現(xiàn)效果。