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時(shí)間：2023-05-31 14:36:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
可以一起吃，奧利奧餅干和牛奶搭配是很受歡迎的小零食組合。牛奶具有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、鈣等，而奧利奧餅干則含有碳水化合物和少量脂肪。因此，適量地食用奧利奧餅干和牛奶搭配是不會(huì)造成健康問題的。
奧利奧是一種餅干，主要由面粉、白砂糖、奶油、可可粉等材料組成。如果不過敏，純牛奶加奧利奧一般可以一起吃，二者之間不會(huì)產(chǎn)生相互影響。但在平時(shí)吃的時(shí)候要根據(jù)自己體質(zhì)，選擇合適的量。
純牛奶當(dāng)中有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等成分，而奧利奧中碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)等含量也較高。純牛奶和奧利奧之間的營養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)出現(xiàn)相互反應(yīng)，也不會(huì)影響人體對各自營養(yǎng)成分的吸收，而且這兩種食物的營養(yǎng)成分都是人體所需的成分。因此，如果不過敏，在平時(shí)可以適當(dāng)一起吃純牛奶加奧利奧，有助于使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更加全面，對身體健康有一定好處。
【奧利奧雪糕】
食材：奧利奧餅干、牛奶
做法：
1.奧利奧打開盒子，沒有打開袋子就直接打碎了奧利奧。
2.將牛奶倒入袋子的一側(cè)(適量不要太多)，用雪糕棍攪拌均勻，最后插入雪糕棍；
3.放入冰箱冷凍，冷凍后取出雪糕。
4.取出的雪糕可以直接食用，也可以沾上融化的巧克力。
奧利奧餅干不吃夾心最少也在四百卡左右。奧利奧自身就是高熱量的食品，每100克奧利奧含有500卡路里，大量碳水化合物、脂肪和少許蛋白質(zhì)和纖維素，適當(dāng)吃奧利奧餅干能夠快速添加飽腹感，縮小主食的攝取，但是因?yàn)橹竞扛?，吃多了大概?huì)造成肥胖，大概會(huì)提高血糖。
都容易胖。
奧利奧和薯片都屬于膨化食品，此類食物有一個(gè)特點(diǎn)，就是高鹽、高熱量、高糖，經(jīng)常食用，會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，引發(fā)肥胖。
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