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喝芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁減肥效果好嗎

時(shí)間：2016-09-01 16:06:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 3245

芹菜有降血壓、清熱解毒的功效，更有人拿來(lái)減肥用，很多人不喜歡吃芹菜，于是把它打成汁，那么喝芹菜汁的話可以減肥嗎？芹菜汁減肥效果好嗎？下面我們來(lái)一起介紹下！

喝芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁減肥效果好嗎

喝芹菜汁可以減肥嗎

芹菜是非常常見(jiàn)的家常菜，而不少人不僅吃芹菜還會(huì)飲用芹菜汁，原因就是因?yàn)閾?jù)說(shuō)芹菜汁能減肥。那么芹菜汁能減肥嗎？芹菜可以減肥嗎？

飲用可助減肥

（1）能幫助減肥

芹菜汁是可以幫助減肥。原因就在于芹菜中含有能刺激體內(nèi)脂肪燃燒的化學(xué)物質(zhì)以及豐富的膳食纖維，而芹菜汁是用芹菜榨取的，所以也含有這些成分，飲用后能夠減少脂肪膽固醇的吸收，同時(shí)還可以幫助排出體內(nèi)廢物。所以在某種程度上來(lái)說(shuō)，芹菜汁是可以起到幫助減肥的作用的。

（2）營(yíng)養(yǎng)和功效

芹菜是非常營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健胃、利尿、鎮(zhèn)靜、降血壓、治療便秘的作用，所以飲用芹菜汁不僅能夠補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到健胃利尿，防止便秘，穩(wěn)定血壓的效果。

（3）飲用須知項(xiàng)

很多人在飲用芹菜等蔬菜汁的時(shí)候都會(huì)加白糖來(lái)改善風(fēng)味，但其實(shí)蜂蜜才是更適合同蔬菜汁一起搭配飲用的。因?yàn)榉涿鄣臒崃恳劝滋堑?，并且還含有豐富的飲用，添加進(jìn)蔬菜汁中能夠大大提高蔬菜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

喝芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁減肥效果好嗎

適合喝芹菜汁的3個(gè)時(shí)間：

1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人，還能穩(wěn)定血壓、幫助排便、補(bǔ)充水分。

2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用蔬菜汁的最佳時(shí)間。

3、喝蔬菜汁能迅速補(bǔ)充體力、提神醒腦，所以運(yùn)動(dòng)后是喝蔬菜汁的又一最佳時(shí)間。

芹菜汁的食用禁忌

1、在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時(shí)間，再放進(jìn)鍋里用開(kāi)水焯一下。因?yàn)榍鄄嗽谏L(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)用到農(nóng)藥等，因此在食用前先用開(kāi)水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無(wú)害！

2、芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，這類(lèi)人群食用芹菜容易加重脾的人腸胃負(fù)擔(dān)，芹菜汁也建議少喝。

3、另外，食用芹菜或芹菜汁的時(shí)候，要注意搭配的食材，因?yàn)橛行┦巢氖遣贿m合和芹菜共同食用的哦！比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的吸收，降低了芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、三高人士飲食本身不宜過(guò)重口味，所以吃芹菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過(guò)久的方式，以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁就變成了上好的選擇！

喝芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁減肥效果好嗎

芹菜汁減肥效果好嗎

你要想只靠喝芹菜汁在一個(gè)月內(nèi)減掉20斤，那必須同時(shí)節(jié)食才能做到。但是芹菜汁內(nèi)雖有大量的維生素、纖維素等，但碳水化合物很少，且營(yíng)養(yǎng)單一肯定不能維持機(jī)體的正常需求，一個(gè)月下來(lái)肯定能起到減肥的作用，但身體也會(huì)被損壞的。

如果你能堅(jiān)持住，可以按照下面這個(gè)食譜制作減肥食品，既可以達(dá)到效果、營(yíng)養(yǎng)還全面，是被實(shí)踐證實(shí)過(guò)很有效的：生的青椒、胡蘿卜、芹菜、山藥、西紅柿、蘋(píng)果、紫甘藍(lán)、西蘭花各少許加入適量熟黑芝麻粉和一個(gè)核桃用料理機(jī)打碎，然后加入熱牛奶或熱豆?jié){即可。用它當(dāng)正餐吃，每天最多吃兩頓，一個(gè)月下來(lái)效果就會(huì)很好。祝你健康減肥成功。

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