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時(shí)間：2022-01-28 08:28:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
雪梨是涼性的食物，一般情況下是不會(huì)出現(xiàn)上火的情況，但是如果吃得太多的話，是有可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子的。那么雪梨的熱量是多少大卡呢？雪梨吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
雪梨的卡路里還是比較低的一種水果，100克水里含有的熱量大概在70卡左右,梨子屬于一種涼性的水果，含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較高的，含有豐富的維生素C，屬于一種抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，可以延緩皮膚的衰老，美白皮膚，增加皮膚的彈性，維生素C還可以促進(jìn)鈣和鐵的吸收，防止缺鈣，雪梨中的膳食纖維也是比較豐富的，可以預(yù)防便秘。
吃雪梨不會(huì)胖，雪梨屬于糖分含量比較低的水果，相對(duì)而言熱量并不高。吃雪梨是不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的，雪梨是屬于糖分含量比較低的水果，里面有豐富的維生素和礦物質(zhì)，適量吃一些含糖量低的水果，不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，反而會(huì)補(bǔ)充身體里缺失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以雪梨也是一種減肥佳品。
哺乳期吃梨不會(huì)回奶。 雖然哺乳期吃梨不會(huì)回奶，但并不建議哺乳期媽媽吃水果時(shí)選擇吃梨，因?yàn)槔媸菦鲂允澄铮幢悴粫?huì)造成母乳回奶，但也會(huì)由于太涼傷到媽媽的胃，若食用過(guò)量甚至?xí)屇溉橐矌в行┰S的涼性，寶寶吃了這樣的奶水，腸胃會(huì)受不了，容易拉肚子。
1、補(bǔ)充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋(píng)果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。??
2、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。?
3、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤(rùn)。梨還可以?xún)艋I臟，清潔腸道。對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
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