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暢意乳酸菌可以空腹喝嗎暢意乳酸菌可以常溫保存嗎

時(shí)間：2021-12-07 11:11:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0

暢意乳酸菌是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的飲品，對(duì)我們的腸胃好處是非常多的，但有些人會(huì)空腹喝乳酸菌，那么我們便要了解一下暢意乳酸菌可以空腹喝嗎？暢意乳酸菌可以常溫保存嗎？

暢意乳酸菌可以空腹喝嗎

乳酸菌飲料不可以空腹喝。乳酸菌飲料主要是乳制品發(fā)酵而成的，發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生多種益生菌和B族維生素，可以促進(jìn)胃液的分泌，改善便秘和腹瀉，增進(jìn)食欲，可以用于一些脾胃虛弱，腸道菌群失調(diào)或者B族維生素缺乏的人群。飯后喝一杯，可以促進(jìn)消化吸收，防止便秘，每天適當(dāng)?shù)暮?到2瓶，可以補(bǔ)充腸道的益生菌，也可以用于一些慢性腸胃炎引起的腹瀉，便秘癥狀。乳酸菌飲料屬于一種含有乳酸菌的調(diào)制品飲料，其可以起到潤(rùn)腸通便的作用，但是為了增加口感，其加入較多的糖分，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不及酸奶。建議空腹可以飲用乳酸菌飲料，并不會(huì)影響身體健康。但是乳酸菌飲料需要控制食用，避免攝入糖分過(guò)高，宜一天兩瓶。

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暢意乳酸菌可以常溫保存嗎

可以，暢意乳酸菌在常溫密閉的情況下可以保存8個(gè)月，小瓶也是一樣的。普通的低溫的乳酸菌飲品一般保質(zhì)24天左右，但是暢意乳酸菌內(nèi)含有5種乳酸菌，因此它的保質(zhì)期長(zhǎng)達(dá)8個(gè)月。喝暢意乳酸菌可以促進(jìn)消化，緩解胃腸壓力。能夠抑制有害細(xì)菌的增加，減少毒素的產(chǎn)生，從而強(qiáng)化腸胃道機(jī)能，預(yù)防慢性疾病。可以防止腹瀉和嘔吐，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收?？梢匝a(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素，增強(qiáng)人體的免疫能力。但乳酸菌飲料不宜一次食用過(guò)多。乳酸菌飲料含有部分添加劑，食用過(guò)多之后會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。購(gòu)買時(shí)如果發(fā)現(xiàn)包裝異常，有飲料結(jié)塊的情況的話，說(shuō)明飲料已經(jīng)變質(zhì)，不宜食用。

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飲用乳酸菌奶時(shí)有幾點(diǎn)要注意

1、要鑒別品種：目前市場(chǎng)上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。

2、飯后2小時(shí)左右飲用：空腹時(shí)不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸堿度在PH 1-3之間，空腹時(shí)的PH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在PH5.4以上，如果在空腹時(shí)喝乳酸菌奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。如果在飯后喝乳酸菌奶，這時(shí)胃液被稀釋，PH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用乳酸菌奶，效果最佳。

3、不要加熱：乳酸菌奶中對(duì)有人體營(yíng)養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數(shù)細(xì)菌一樣很怕熱，超過(guò)70度時(shí)就很可能被殺滅，而失去其應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，乳酸菌奶在食用前最好不要加溫，這樣既可保持其營(yíng)養(yǎng)成分，又可嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。

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乳酸菌不能和什么一起吃

1、香蕉：香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)改善心腦血管功能有一定的功效。但乳酸菌不能和香蕉一起吃，香蕉和乳酸菌同食易產(chǎn)生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的乳酸菌，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問(wèn)題。

2、黃豆：乳酸菌含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收。所以乳酸菌最好不要和黃豆一起吃。

3、藥物：有些藥物不能與乳酸菌同服，這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習(xí)慣用稀粥、飲料、甚至乳酸菌當(dāng)水服藥，這也應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果喝乳酸菌較多，胃腸道會(huì)更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞，影響療效。因此，建議服用這些藥物期間，最好將服藥與喝乳酸菌的時(shí)間隔開2小時(shí)以上。