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液體鈣是不是不容易便秘液體鈣好還是碳酸鈣好

時間：2021-10-30 11:25:24 編輯：5號網(wǎng)-jj 0

通常我們大家都知道補鈣是非常重要的，而平時食物中的鈣質(zhì)是比較有限的，所以很多人會選擇服用一些補鈣的產(chǎn)品，那么液體鈣是不是不容易便秘？液體鈣好還是碳酸鈣好？

液體鈣是不是不容易便秘

服用鈣劑是否會便秘，與鈣劑的形狀是無關(guān)的，因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，過量服用會有便秘的可能。如果是含有碳酸鈣的鈣劑在服用之后容易導(dǎo)致便秘，因為碳酸鈣可以在腸道形成磷酸鈣，不容易吸收，同時又抑制了腸道蠕動，因此就導(dǎo)致了便秘。平時要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意不要吃辣椒，不要吃油膩的食物，多吃一些蔬菜以及水果，適當(dāng)?shù)幕顒哟龠M胃腸的蠕動。液體鈣雖說鈣質(zhì)來源不同，但是成分和鈣片是差不多的，因此也會有個別人會出現(xiàn)便秘的情況，但是便秘的程度因人而異。

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液體鈣好還是碳酸鈣好

液體鈣和碳酸鈣從吸收方面來說，液體鈣最好。從成本上來講，碳酸鈣要好一些，但是相對來說碳酸鈣的吸收效果沒有液體鈣好。并且液體鈣存在形式是液體，顆粒細(xì)小，不易在人體內(nèi)造成結(jié)石等癥狀。而且，液體鈣可以在胃腸道中均勻的分布開，對腸胃沒有刺激，也不會造成任何副作用。另外，液體鈣相對于腸胃吸收不好的人或者是老年人則更加容易吸收。液體鈣是一種經(jīng)過特殊處理的鈣質(zhì)，是一種碳酸鈣超微顆粒懸浮物。液體鈣是一種比較容易被人體所吸收的鈣，平均吸收率在50~60%左右。一般情況下液體鈣都是由牛奶提煉的，所以這種鈣質(zhì)更加安全。另外液體鈣分子流動性要比鈣片好很多，所以更適合老人和孩子服用。

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液體鈣要不要咬破吃

液體鈣膠囊其中含有的成分通常是碳酸鈣，它是利用膠囊的技術(shù)，將碳酸鈣的顆粒懸浮物放在膠囊內(nèi)，這樣可以避免碳酸鈣在吃入胃中所引起的不良反應(yīng)。液體鈣膠囊可以用于多種人群的鈣質(zhì)的補充，包括嬰幼兒、兒童或者孕婦和哺乳期婦女，以及中老年人等都可以服用液體鈣膠囊。液體鈣膠囊是不需要將膠囊破開的，因為液體鈣膠囊的使用目的就是為了用膠囊來保護住碳酸鈣，防止碳酸鈣與胃酸反應(yīng)造成胃部的不適癥狀。所以液體鈣膠囊服用的時候是整個連膠囊一起吞服的。液體鈣膠囊中除了碳酸鈣，通常還含有維生素D3，因此服用期間不需要再額外地補充維生素D3。

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液體鈣要放冰箱儲存嘛

液體鈣屬于無機化合物，不能放冰箱里。鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數(shù)含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體而沉淀，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣相結(jié)合形成不易被腸道吸收的物質(zhì)，最終隨大便排出了體外。