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午睡深睡眠還是淺睡眠好 午睡會(huì)影響壽命嗎

時(shí)間：2021-09-14 14:22:37 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 19

午睡一般而言大概最多一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那么午睡是深睡眠好還是淺睡眠好呢？午睡會(huì)不會(huì)影響壽命？午睡后需要洗臉嗎？

午睡深睡眠還是淺睡眠好

淺睡眠較好。睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，通常午睡時(shí)間較短暫，屬于淺睡眠，能夠促進(jìn)精神狀態(tài)的恢復(fù)，更有利于下午的活動(dòng)和工作，一般建議在30分鐘左右即可。如果午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)由淺睡眠轉(zhuǎn)化為深睡眠。深睡眠后新陳代謝變慢，血流速度也會(huì)減慢，當(dāng)醒來(lái)時(shí)血流速度突然加快，會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、乏力等癥狀，短時(shí)間內(nèi)較難進(jìn)入正常工作狀態(tài)。

午睡會(huì)影響壽命嗎

午睡可能并不會(huì)直接影響壽命，但科學(xué)的午睡可以減少某些疾病的發(fā)病率。 曾有研究表明，每天午睡30分鐘，可減少約30%冠心病的發(fā)病率。 每天半小時(shí)左右的午睡時(shí)間，可以使冠狀動(dòng)脈得到充分休息，以降低心臟病發(fā)作頻率。 但有一點(diǎn)，心臟疾病是相對(duì)容易影響壽命的，從某種程度上講，午睡在一定的條件下是可以影響壽命的。

午睡后需要洗臉嗎

午睡后要不要洗臉完全是可以根據(jù)自身的生活習(xí)慣進(jìn)行，并沒(méi)有強(qiáng)制性的規(guī)定午睡之后一定要洗臉或者是不要洗臉。當(dāng)然如果有條件的可以在午睡后洗把臉，這樣能夠幫助清爽精神。

午睡后應(yīng)該怎么洗臉

午睡醒來(lái)之后如果是有洗臉習(xí)慣的人，你們知道要怎么正確洗臉嗎？ 一般說(shuō)來(lái)午睡醒來(lái)之后可以不使用洗面奶一類的潔面產(chǎn)品，最好是能夠用溫水直接清潔臉部皮膚即可。如果是沒(méi)有條件的也可以用冷水拍打臉部皮膚。

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