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時間：2021-08-26 08:47:21 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
芭蕉吃了會變胖嗎？芭蕉的熱量大致是多少呢？這兩個問題應(yīng)該是很多人比較在意的，什么時候吃芭蕉不會長胖呢？一起來看看吧！
有點高。芭蕉的熱量跟香蕉是差不多的，每100g可食用部分有109千卡的熱量。還含有其他的營養(yǎng)成分，像碳水化合物28.9克、脂肪0.1克、蛋白質(zhì)1.2克、纖維素3.1克、鉀330毫克、鎂29毫克。
吃芭蕉不會長胖。 芭蕉雖然熱量比較高，但是含有的脂肪是很低的，是芭蕉既可以提供身體所需熱量又不會導(dǎo)致脂肪堆積，而使人長胖；再加上芭蕉中是含有大量膳食纖維的，能促進消化，在一定程度上不僅不會長胖還能幫助減肥。
飯后1小時吃。 芭蕉是不適合空腹吃的，空腹吃不僅容易對腸胃造成損傷，還會增加心臟的負擔(dān)。所以最好是在飯后1小時吃，這時吃芭蕉是能幫助食物消化，避免更多食物熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。 特別注意的是，在睡前4小時不宜吃芭蕉，這個時間段吃芭蕉，容易導(dǎo)致攝入熱量轉(zhuǎn)變成脂肪堆積，從而出現(xiàn)長胖的情況。
芭蕉喜溫暖、濕潤的氣候，生長溫度15-35℃，適溫為24-32℃，絕對最高溫不宜超過40℃，絕對最低溫不宜低于4℃。土壤要求，土層深厚，疏松肥沃，排水良好的土壤，而以砂壤土，pH值5.5-6.5最為適宜。
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