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紅豆的功效與作用禁忌紅豆的熱量

時(shí)間：2021-08-20 08:10:02 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0

紅豆是我們大家都非常熟悉的一種食物，很多人都吃過紅豆，同時(shí)紅豆對(duì)我們身體有著非常多的好處，因此我們便要了解一下紅豆的功效與作用禁忌？紅豆的熱量？

紅豆的功效與作用禁忌

紅豆對(duì)人體能起到養(yǎng)心補(bǔ)血的功效，因?yàn)榧t豆中含有的膳食纖維比較多，所以它具有很好的潤(rùn)腸通便的作用，還具有潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化、降血壓、降血脂等作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人還會(huì)有祛濕清熱的作用。但也不是人人都可以吃，如陰虛無濕熱的患者，一般不建議食用。如果出現(xiàn)了尿頻尿、干瘦和青筋暴露者，那么是應(yīng)該盡量不吃或者少吃，紅豆味好，而且如果這鼻子經(jīng)常出血，那么也不適合吃紅豆。此外，紅豆在一些草藥里面屬于淡滲利濕之藥，如果食用過量容易導(dǎo)致尿頻，胃脹氣等不良癥狀。

紅豆的功效與作用禁忌紅豆的熱量

紅豆的熱量

紅豆的熱量不高，紅豆屬于高纖維低脂肪的食物，有一定的排毒利水作用，紅豆里含有蛋白質(zhì)，以及多種礦物質(zhì)，還含有維生素b1，維生素b2。長(zhǎng)期的食用，對(duì)于肥胖的患者來說有一定的減肥作用，紅豆中所含的成分，食用后可以增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠減少便秘，促進(jìn)排尿的作用，對(duì)于腎臟和心臟病所引起的浮腫，都有一定的利水消腫的作用。紅豆的熱量為每100克324大卡。紅豆屬于高纖維、高熱量、高蛋白、高碳水化合物、低脂肪，是生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)多功能雜糧。它具有潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒、解酒、抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的功效。特別是含葉酸豐富，適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳。它能健脾利水、消癰祛濕熱，適合腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫者食用。

紅豆的功效與作用禁忌紅豆的熱量

紅豆的做法

第一種：蜜紅豆：食材：紅豆、冰糖、清水。做法：紅豆跟水，比例是1:3即一杯紅豆，用三杯水煮，冰糖的份量就因個(gè)人的口味而定，紅豆洗凈，用清水浸泡3小時(shí)左右，浸泡的時(shí)間越長(zhǎng)，煮的時(shí)間就可以相對(duì)縮短，鍋里放入清水，大火煮開后放入紅豆，再煮開后調(diào)至小火慢慢煮，煮至紅豆變軟，鍋里的水剩下三分之一的時(shí)候，放冰糖，中小火再煮，煮至水剛剛收干，紅豆開花但還保留著粒狀的時(shí)候，試味，熄火，放涼即可。

第二種：紅豆沙：食材：紅豆、白砂糖、清水。做法：紅豆提前泡1小時(shí)，倒入鍋里，加清水，火開后煮紅豆，改中火，直至紅豆煮軟爛，溫涼后倒入攪拌機(jī)里，紅豆打碎，打碎的紅豆沙倒入鍋里加糖，小火不斷翻紅豆沙，一定要不斷翻，防止粘鍋，炒到紅豆沙偏干，攪動(dòng)有點(diǎn)費(fèi)勁即可。

第三種：紅豆小圓子：食材：糯米小圓子、紅豆、冰糖、水。做法：取紅豆200克清水沖洗后浸泡4-6小時(shí)，將浸泡好的紅豆放入高壓鍋內(nèi)，加入適量水，水面高于紅豆即可，大火燒開，蓋上高壓鍋蓋子中小火壓15分鐘左右，取適量壓好的紅豆和紅豆湯放入小鍋中，邊加熱邊攪拌，使之成為紅豆沙即可，放入適量冰糖、糯米小圓子中火煮熟，需攪拌，小圓子浮于湯面即可關(guān)火。

紅豆的功效與作用禁忌紅豆的熱量

紅豆是發(fā)物嗎?

紅豆并不屬于發(fā)物。發(fā)物主要是指辣椒，魚肉鴨肉，辛辣刺激性的食物，發(fā)物里面有營(yíng)養(yǎng)，具有一定刺激性，容易誘發(fā)某一種疾病或者是加重某一種疾病。紅豆是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，還能起到清熱解毒，利尿消腫，一般用于治療小便不利腳氣等癥狀，平時(shí)可以用紅豆，紅棗進(jìn)行熬粥來喝，也可以用紅豆和鯽魚煮湯來喝，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。紅豆具有清熱解毒，健脾和胃等功效。食用紅豆一般不會(huì)引起皮膚過敏或使細(xì)菌感染等病情加重。所以說紅豆不是發(fā)物。