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時間：2021-04-10 09:22:05 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
聽說多吃銀耳可以補充膠原蛋白，可以讓皮膚變得水靈靈的。銀耳真的有這么神奇的功效嗎？
銀耳有美容養(yǎng)顏的作用。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
吃銀耳不會發(fā)胖的。銀耳是一種食用菌，營養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鈣，每天適當?shù)氖秤每梢栽鰪娙梭w的免疫力，抗衰老。銀耳中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，可以預(yù)防肥胖
銀耳是一種真菌也是一種可食用的植物，老少皆宜，尤其是對女性能起到美容的作用，對于化療的人可以多吃，又有排毒清肺的作用。
正確使用方法：
把銀耳放到砂鍋里煮加入適量的水，熬成粘稠狀，這時候銀耳里面的膠原蛋白都被熬出來了，這種使得皮膚更好，更容易的吸收，從而獲得更高的營養(yǎng)，更健康的保護。
銀耳與以下幾種食物搭配比較好
一、銀耳+黑木耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神及潤膚的功效，對治療慢性支氣管炎和肺心病有顯著的效果。木耳有益氣潤肺、養(yǎng)血的作用。兩者都是營養(yǎng)豐富的食材，還是低脂肪的健康食品，一起吃不僅不會對身體產(chǎn)生壞處，黑白木耳搭配還能讓各自的營養(yǎng)得到互補，達到雙重營養(yǎng)的食療功效。對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。
二、銀耳+百合
百合的味道清香脫俗，而銀耳則脆嫩爽口。此道甜品能安定心神、活絡(luò)氣血，還有潤肺止咳、生津滋陰的功效，特別適合秋天食用。常常飲用，有調(diào)理肺、脾、腎三臟的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。
三、銀耳+鵪鶉蛋
銀耳性味甘平，是滋補強身食品。銀耳含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有阻止血液中膽固醇沉積和凝結(jié)的作用。鵪鶉蛋營養(yǎng)價值遠高于雞蛋，具有補氣益血、強身健腦、降壓降脂之功效。銀耳與鵪鶉蛋同食，能使強精補腎、益氣養(yǎng)血、健腦強身的功效更為顯著。對貧血、婦嬰營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、血管硬化、心臟病等病人，均有補益作用。常吃還能防止老年性疾病。
四、銀耳+鴨蛋
銀耳有潤肺、生津止咳、滋陰養(yǎng)肺、益氣和血、補腦強心和補腎等功效。鴨蛋味咸、性涼，具有滋陰潤肺、補中益氣等功效。二者同煮共食，可治療肺陰不足所致的咽喉干燥、聲嘶、干咳等癥，對陰虛、頭暈和皮膚干燥所引起的瘙癢也有一定的作用。
五、銀耳+蜜桔
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。蜜桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。銀耳冰糖蜜桔長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
六、銀耳+青魚
青魚養(yǎng)肝益腎，補氣化濕，消腹脹水腫，有滋補的作用。兩者相配，既可以保證食者正常營養(yǎng)，保健身體，又不會增重，同時可對虛胖者及時調(diào)養(yǎng)。
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