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時(shí)間：2021-02-05 11:37:24 編輯：本站整理 0
豆奶粉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的沖泡奶粉，比如市面上常見(jiàn)的維維豆奶，受到很多人的喜愛(ài)。很多減肥期間的朋友不知道是否可以喝豆奶粉，你知道豆奶粉的熱量是多少嗎。
豆奶粉的熱量不算低，每100g豆奶粉中含有423大卡熱量。
豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的共同產(chǎn)物， 一般情況下，喝豆奶粉不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，但如果大量地喝豆奶粉還是會(huì)發(fā)胖的。
豆奶粉雖不含飽和脂肪酸，不容易胖。但因?yàn)槎鼓谭壑写蠖沟鞍踪|(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，但能量較高，特別是減肥期間不可大量飲用，否則是會(huì)發(fā)胖的。
一天喝豆奶粉的量不宜超過(guò)200毫升。
豆奶粉的熱量較高，如果不控制飲用量，會(huì)導(dǎo)致攝取的食物總熱量超標(biāo)。一般是建議每天喝豆奶粉不超過(guò)200毫升。
一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是說(shuō)一杯豆奶熱量大概是127大卡，相當(dāng)于一小碗白米飯的熱量
嬰幼兒不能喝豆奶粉，因?yàn)楹榷鼓涕L(zhǎng)大的小孩成年后易患甲狀腺疾病和生殖系統(tǒng)疾病。豆奶粉中含有植物雌激素異黃酮，而異黃酮在體內(nèi)積聚，對(duì)性發(fā)育會(huì)造成危害。所以嬰幼兒最好不要喝豆奶粉，以免身體發(fā)育異常。
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