時間：2020-11-23 11:13:59 編輯：本站整理 0
人參果是一種熱帶水果，可能很多人對人參果的印象都停留在西游記時，里面可以吃了長生不老的水果。其實現(xiàn)實中人參果產(chǎn)量比較少，所以也比較少見。那么關(guān)于人參果食用注意事項，你了解多少呢。
不建議多吃。 雖說人參果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用具有一定生津止渴、增強免疫力以及美容養(yǎng)顏等作用，對人體的健康具有好處。 但由于人參果性溫，過量食用可能會加重人體火氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火等癥狀；再加上人參果中的糖分比較高，過量食用而人體不能及時將其吸收消化時，很有可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖，所以一般建議正常人體是不建議多吃人參果的。
人參果并無相克的食物，但日常食用的話不宜和以下食物同吃過多：?
1、性味溫?zé)岬氖澄?人參果的性味是溫性的，如果和其他的性味溫?zé)岬氖澄镆黄鹗秤眠^多，容易造成體內(nèi)燥熱之氣加重，出現(xiàn)一些咽喉紅腫、長痘、便秘等身體不適的情況。 性溫?zé)岬氖澄铮毫裆?、龍眼、荔枝、番石榴、牛羊狗、桂圓干、辛香料等。?
2、含維生素C分解酶的食物 人參果中維生素C含量豐富，每100克的人生果含有的維生素C含量約為130毫克，遠遠高于普通的蔬菜和水果，和一些含有維生素C分解酶的食物生吃過多，會降低維生素C的含量，影響食物營養(yǎng)價值。 含維生素C分解酶的食物有：黃瓜、南瓜、胡蘿卜等。?
3、富含胡蘿卜素的食物 人參果中胡蘿卜素含量豐富，約0.9毫克，是胡蘿卜的兩倍，如和同樣富含胡蘿卜素的食物食用過多，體內(nèi)攝入的胡蘿卜素消耗不完，會蓄積在人體表層脂肪中，導(dǎo)致臉頰、手掌、鼻尖，甚至眼珠都會變黃。 富含胡蘿卜素的食物有：西蘭花、胡蘿卜、胡蘿卜素補充劑、杏、菠菜、蘿卜纓子等。
建議一天吃1-3個左右即可。 人參果作為一種溫性的水果，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用對人體健康具有好處，但要是過量食用，那么很容易導(dǎo)致人體上火，其次就是還可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖，所以正常人體建議天吃1-3個左右的人參果，用來滿足自身的營養(yǎng)需求即可。
可以。 鮮吃人參果雖然清甜多汁，但性溫，從中醫(yī)的角度上來說，這種溫性的水果吃后可增加體內(nèi)的溫?zé)嶂畾?，適宜體寒的人群食用。 日常生活中體寒的人要避免吃一些性味寒涼的水果，如：香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚。
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