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時(shí)間：2020-06-22 09:16:26 編輯：本站整理 0
香蕉和酸奶都是比較好吃的食物，那么你知道把他們結(jié)合在一起有什么作用嗎？據(jù)說有非常好的減肥效果，那么究竟是不是真的呢？我們一起來了解一下吧。
香蕉搭配酸奶食用具有很好的減肥效果，香蕉和酸奶本身就都屬于可以幫助減肥的食物，兩者結(jié)合在一起只要食用方式正確，減肥的效果也會(huì)大大增強(qiáng)。香蕉這種食物具有促進(jìn)消化的功能，人們?cè)诒忝氐臅r(shí)候多吃一些香蕉是能夠促進(jìn)人體排便的，女性朋友多吃香蕉是可以起到減肥效果的，所以香蕉還有一個(gè)名字叫做減肥蕉。酸奶是很多女孩子喜歡的吃食之一，多喝酸奶能夠讓女性朋友的皮膚變得更好，當(dāng)香蕉與酸奶搭配起來就造就了一種很有效的減肥方法。香蕉可以促進(jìn)消化，加快新陳代謝，雖然每只香蕉含有90卡的熱量和脂肪，但是因?yàn)橄憬侗旧砭哂腥贾拖墓πВ詣偤醚a(bǔ)充了人體每天需要的脂肪含量，其實(shí)香蕉的熱量說高也不高，說低也不低，這是相對(duì)于其它減肥水果，它就稍微略高了一點(diǎn)。酸奶呢，也是能夠促進(jìn)腸胃吸收的食物，還富含蛋白質(zhì)，如果兩者加在一起，那效果肯定是更好了，并且，香蕉和酸奶都是美味，香蕉軟軟糯糯，酸奶酸酸甜甜，在滿足了口福的同時(shí)，又能減肥，是不是一舉兩得的好事。
香蕉搭配酸奶食用具有很好的減肥效果，香蕉和酸奶本身就都屬于可以幫助減肥的食物，兩者結(jié)合在一起只要食用方式正確，減肥的效果也會(huì)大大增強(qiáng)。香蕉這種食物具有促進(jìn)消化的功能，人們?cè)诒忝氐臅r(shí)候多吃一些香蕉是能夠促進(jìn)人體排便的，女性朋友多吃香蕉是可以起到減肥效果的，所以香蕉還有一個(gè)名字叫做減肥蕉。酸奶是很多女孩子喜歡的吃食之一，多喝酸奶能夠讓女性朋友的皮膚變得更好，當(dāng)香蕉與酸奶搭配起來就造就了一種很有效的減肥方法。
香蕉酸奶的熱量比較低，香蕉100克有89卡熱量，酸奶100克熱量是99卡。香蕉跟酸奶混合之后，飽腹感會(huì)比較強(qiáng)，在吃的時(shí)候，大家可以加入一些亞麻籽和蘭香子，讓口感更為豐富，而且這兩樣?xùn)|西也能夠幫助減肥，含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，能夠讓身體消化能力更強(qiáng)，幫助我們瘦身。香蕉酸奶最好是在飯前吃，不要在飯后吃，因?yàn)槌燥埖臅r(shí)候我們已經(jīng)攝入了足夠的熱量，此時(shí)再吃香蕉酸奶的話熱量就超標(biāo)了。飯前吃的話可以增加飽腹感，讓我們吃飯的時(shí)候少吃一些，而且吃了之后通便的效果也會(huì)很好。
1、酸奶選擇原味的純酸奶，倒入容器之中。
2、香蕉去皮，用勺子掛成細(xì)膩的香蕉泥，雖然麻煩，但是這樣做出來的香蕉酸奶，比較有口感。
3、香蕉泥全部刮在酸奶之中，拿勺子攪拌均勻即可。
4、酸甜適口，香氣宜人的香蕉酸奶就做好了，冰鎮(zhèn)之后更好喝。
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