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時間：2016-08-05 10:48:05 編輯：5號網(wǎng)-hzq 617
開心果非常有營養(yǎng)又好吃的見過，孕婦作為特殊人群，是否可以正常食用開心果呢？孕婦吃開心果的話對胎兒有什么好處呢？下面我們來介紹下吧！
當(dāng)然可以吃，因為開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1％。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果 又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。 開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)少吃。
1、開心果蛋白質(zhì)含量約占20%，糖約占15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素，這些營養(yǎng)索和有效成分都是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕婦來說更是有價值的營養(yǎng)品。
2、由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)的毒素，便秘的孕婦非常適合食用。
3、開心果含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少孕婦心臟病的發(fā)生。
需要注意的是：開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人都應(yīng)該少吃為妙。
每天適量開心果，可以有效抗癌。大家對于癌癥是非常的害怕的，無論是誰，基本上得了癌癥的人就等于被死神宣布了死亡，盡管有一些人的癌癥經(jīng)過長時間的化療仍然可以很好的維持自己的生命，但是生活的質(zhì)量并不高，所以預(yù)防癌癥就自然成為了人類一直都在面對研究和治療預(yù)防的一個重要的項目了。
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