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時(shí)間：2016-07-31 10:41:54 編輯：本站整理 1800
8. 接下來都用小火慢慢熬煮，邊熬煮邊不停地?cái)嚢璺乐购?/p>
9. 杏子熬煮到粘稠了，汁水也差不多少了一半，這個(gè)時(shí)候加入瓊脂和檸檬汁
10. 再熬一會(huì)就可以了,完全濃稠就可以了。
杏子的選擇： 喜歡吃酸的朋友可以選青一些的杏子，這樣口感較好。不愛吃酸的朋友可以選擇黃一點(diǎn)的。但須要注意的是不同成熟度的杏子加工時(shí)間不同。
新鮮杏仁的維生素C含量是最高的，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。但杏干和罐裝杏子會(huì)失去大部分這種營養(yǎng)素。但是，無論采取哪種形式的杏子，都可以獲得大量鐵和鉀，這是維持神經(jīng)和肌肉功能必要的營養(yǎng)成分，它們有助于維持正常血壓和平衡體液。
所有的杏子營養(yǎng)成分里都包含天然水楊酸，和阿司匹林里的活性成分很相似。因此，對阿司匹林過敏的朋友吃杏仁也會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)的。同樣重量的杏干含有的營養(yǎng)要比新鮮和罐裝杏子豐富。因?yàn)?，杏干只?2%的水，而其他形式杏的水分達(dá)到83%。杏子是一個(gè)高熱量集中來源，4盎司的新鮮杏子就可以提供50卡路里熱量，而4盎司的干杏熱量可以高達(dá)260卡路里。杏干不但吃起來方便，而且富有營養(yǎng)哦。
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