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如何用正確的姿勢投籃呢打籃球時怎樣做好防守

時間：2020-02-03 14:50:05 編輯：本站整理 64

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的籃球知識吧，但是你真的了解籃球嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟如何用正確的姿勢投籃呢，以及打籃球時怎樣做好防守？

如何用正確的姿勢投籃呢

1、兩腳開力，平行站立，略寬于肩；投籃腳可向前半步。

2、屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之間（偏投籃側(cè)），護(hù)球手手指至指根觸球，掌心空出，投籃手腕上翻，五指分開，手指至指根觸球下后方，掌心略空出；護(hù)球肘自然下垂，投籃肘自然垂直下垂。

3、雙腿蹬地，上頂肘---伸肩---壓（屈）腕---指撥球（食指中指出球）---保持隨送。護(hù)球手，球離手后自然伸直隨送。

4、三個90度原則：掌背與小臂，小臂與大臂，大臂與胸橫面。

5、兩小臂“梯形原則”。

如何用正確的姿勢投籃呢打籃球時怎樣做好防守

打籃球時怎樣做好防守

1.籃球比賽開始前要根據(jù)雙方實力、身高、位置分配好防守任務(wù)，比賽過程中要執(zhí)行好自己的防守任務(wù)，同時根據(jù)比賽的具體情況作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

2.盯好自己需要防守的球員，干擾對方的進(jìn)攻，必要時可以主動破壞對方的進(jìn)攻，例如將球擊出場外。

3.鍛煉自己的防守技術(shù)，提高防守意識，盯人的同時注意補位，阻止對方突入籃下得分。

4.注意對方控球人員的假動作，干擾對方控球人員的傳球和投籃動作，必要時可以主動犯規(guī)從而延緩對方的進(jìn)攻（犯規(guī)時要注意好力度，注意安全）。

5.對方投籃時，要判斷籃球可能的落點，提前占據(jù)籃下的有利位置，進(jìn)行籃板球的爭奪，從而快速組織起下一次的進(jìn)攻。

6.注意攻防轉(zhuǎn)換，并且靈活地根據(jù)場上的情況改變比賽策略，有時候進(jìn)攻也是一種防守手段，不要太過拘泥。

如何用正確的姿勢投籃呢打籃球時怎樣做好防守

NBA籃球比賽的時長為多少呢

NBA一場48分鐘，分4節(jié)，每節(jié)12分鐘。分上下半場之間休息15分鐘，節(jié)與節(jié)之間休息2分鐘。同時，在比賽預(yù)定開始之前，應(yīng)該有20分鐘的比賽休息時間。如果在第4節(jié)比賽時間終了時比分相等，為了打破平局，需要一個或多個5分鐘的決勝期來繼續(xù)比賽。

NBA中場休息時間長，是由于NBA具有盈利性，要給電視轉(zhuǎn)播更多的播放廣告的時間。其他籃球比賽中場休息都是十分鐘。所以NBA的場上時間安排跟國際籃聯(lián)是有一定區(qū)別的，除了暫停時間長之外，比賽的常規(guī)時間也比較長，這主要與NBA的商業(yè)運作有關(guān)。

NBA的的場上時間是從裁判宣布比賽開始到場上球員碰到球的那一刻算起，開球之后如果一直沒有球員碰到球，則不計時間。比賽中死球、罰球、暫停等都要停表。NBA在一天中的開賽時間集中在當(dāng)?shù)貢r間6點到10點，這時候是大部分行業(yè)的下班休息時間，能集中最多的觀眾入場看球。

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籃球場上的位置介紹

1.控球后衛(wèi)（PG）

控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。

2.得分后衛(wèi)（SG）

得分后衛(wèi)（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務(wù)。他在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因為如此，他的外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。

3.小前鋒（SF）

小前鋒（small forward）乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠(yuǎn)距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會抓籃板，但并不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。

4.大前鋒（PF）

大前鋒（Power forward）在隊上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是最后一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。

5.中鋒（C）

中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數(shù)的時間是要待在禁區(qū)里賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。