時間：2019-12-20 11:09:57 編輯：本站整理 104
大家在生活中應(yīng)該都吃過蛋撻吧，但是你了解蛋撻嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟孕婦能吃蛋撻嗎，以及孕婦吃蛋撻要注意什么呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
孕婦是可以吃的，但是絕對不能夠多吃。一般而言，蛋撻都是由雞蛋，精面，奶油，牛奶，食糖等制作而成，其具有豐富的營養(yǎng)價值，但其的熱量也是極高的。蛋撻里面大部分材料都是熱性食物，吃得太多，很容易造成便秘和體重增加，這對孕婦而言是不利的，所以孕婦適量的食用蛋撻即可，切勿過量，以防引起不好的反應(yīng)。但是注意哦，若孕婦體質(zhì)較弱或易過敏這應(yīng)慎食，或獲得醫(yī)生許可方可食用?？偠灾袐D的飲食要十分注意的哦，任何食物都應(yīng)適量而不可過量。
1、一定要適量
蛋撻屬于高熱量的食物，吃太多會發(fā)胖，尤其體質(zhì)屬于易胖形的準(zhǔn)媽媽一定要注意。
2、選購安全可靠的蛋撻
在外購買的蛋撻中，為了使外形更好看，商家有可能在其中添加了一些化學(xué)物質(zhì)。因此為了孕婦的身體健康，要想吃蛋撻的話可以自己在家做，健康美味。
1.具有保健作用
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素。特別是其中的膽堿，它對于胎兒大腦的發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。所以吃適量的蛋撻不僅對孕婦本身有很好的保健作用，對于胎兒也是很好的。
2.提供能量
蛋撻另一個主原料就是面粉，而孕婦食用面粉能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而且面粉中的維生素以及其他礦物質(zhì)能夠?yàn)樵袐D提供不同的營養(yǎng)。因此食用適量的蛋撻能夠幫孕婦提供能量。
中國女性每天大約需要2100千卡的熱量。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦女性在懷孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的熱量相當(dāng)于大半碗米飯，一個中等大小的雞蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一個中等大小的蘋果。
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