時(shí)間：2019-12-18 13:53:17 編輯：5號網(wǎng)-wsy 136
鯰魚是一種營養(yǎng)價(jià)值特別高的魚類，不管是孕婦還是產(chǎn)婦都是可以吃的，鯰魚體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦和產(chǎn)婦都有很多的好處，一起來詳細(xì)了解下吧。
可以吃。
鯰魚營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素。對準(zhǔn)媽媽尤有補(bǔ)益功效。鯰魚因種類不同，一種是青灰色，一種是牙黃色，身上有花斑。盡量不要選黑色的鯰魚，黑色的鯰魚土腥味最重。
哺乳期的女性可以吃鯰魚。
鯰魚適宜體弱虛損，營養(yǎng)不良，乳汁不足的人群食用，所以哺乳期婦女是適宜多食用鯰魚的，不會(huì)引起回奶，而且還有催乳的作用。
1.對準(zhǔn)媽媽的好處：鯰魚肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，有利于改善準(zhǔn)媽媽的食欲，緩解妊娠期的孕吐反應(yīng)。而且鯰魚肉容易消化，能為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血強(qiáng)骨，提高免疫力。鯰魚有利尿消腫的效用，尤其適合孕中晚期的準(zhǔn)媽媽食用。
2.對胎兒的好處：鯰魚比一般魚類含有的蛋白質(zhì)更多，胎寶寶吸收了足夠的蛋白質(zhì)有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對大腦發(fā)育有重要作用。此外，鯰魚中的礦物質(zhì)營養(yǎng)也比較均衡，豐富的鈣質(zhì)、鉀、磷、鎂等能促進(jìn)胎兒的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
1.有利于改善體質(zhì)，對體弱多病、營養(yǎng)不良的人群有一定療效。
2.能增強(qiáng)食欲，開胃健脾，提高身體免疫力。
3.有利于促進(jìn)血液循環(huán)，滋陰補(bǔ)血。
4.有催乳的功效，能改善產(chǎn)婦奶水不暢的癥狀。
5.能強(qiáng)壯筋骨，延年益壽。
6.有利于治療水腫、便秘等癥。
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