時(shí)間：2019-12-05 15:38:25 編輯：本站整理 85
芋頭有很好的營養(yǎng)價(jià)值，芋頭是老少皆宜的食物，但是芋頭也是不可以多吃的，那么芋頭一天吃多少適合呢，什么時(shí)候吃芋頭好呢。
芋頭大概一天吃兩三個(gè)就可以了。 頭對人體有好處，起到通氣、潤便等療效，特別是婦女要多吃一點(diǎn)(醫(yī)生提醒對乳房有好處)。一般每天在250g左右，可以分次或一次吃。
芋頭最好是飯間食用。 芋頭和土豆一樣含有豐富的淀粉，可做成菜肴，也可作為主糧來食用，因此，這種食物含有大量能量，不適合在平時(shí)食用，在吃飯時(shí)食用，可也不可大量食用，避免出現(xiàn)肥胖。
吃芋頭不會上火。 芋頭的營養(yǎng)價(jià)值很高，塊莖中的淀粉含量達(dá)70%,既可當(dāng)糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品，秋補(bǔ)素食一寶。芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。
芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實(shí)是較低的。 芋頭不僅屬于蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來代替主食，吃芋頭一般來說不會使人發(fā)胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能說偶爾吃，其他的食物還是要進(jìn)食到的。
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