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釋迦果的熱量高嗎釋迦果含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)

時間：2019-11-04 15:28:53 編輯：本站整理 245

釋迦果還有一個稱呼叫番荔枝，釋迦果的營養(yǎng)豐富，釋迦果還有保健的功效，那么釋迦果的熱量高嗎，釋迦果含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)呢。

釋迦果的熱量高嗎?

105大卡/100g。食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時期可適量食用。

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釋迦果含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)

釋迦果又名番荔枝，屬于熱帶水果，性溫，味道甘甜微酸，每年秋天、初春會結(jié)果。它們富含有維生素A、B、C，蛋白質(zhì)、鐵、鈣等等，能有效的促進(jìn)消化。保護(hù)牙齒健康，預(yù)防血管動脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護(hù)細(xì)胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。

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什么人不宜吃釋迦果

患有糖尿病，身體肥胖的人不適宜多吃。水分為8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質(zhì)0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機(jī)酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質(zhì)含量為1.55克等含有很多人體所需的物質(zhì)。

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釋迦果有什么保健功能

番荔枝具有激活腦細(xì)胞的功效，在中國以外常用來治療腦萎縮。患者經(jīng)常食用釋迦，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用，此外，釋迦纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便，同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。

美國專家從1970年開始，就針對番荔枝進(jìn)行了20多項研究。研究結(jié)果表明，番荔枝的萃取物可有效對抗12類癌癥的惡性細(xì)胞，其中包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同時，番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效，此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血壓，還是一種抗抑郁劑和廣譜抗生素。