時間：2016-07-15 08:33:54 編輯：本站整理 660
夏威夷果是一種見過，味道很香營養(yǎng)價值也高，那么問題來了吃夏威夷果會發(fā)胖嗎？夏威夷果能不能減肥呢？針對這個問題，下面來向大家介紹下吧！
不能減肥
夏威夷果（澳洲堅果）并沒有減肥效果，因為堅果類食物都是高熱量的大戶，不管是多吃還是少吃對減肥是沒有幫助的，只能說適量食用不至于導致增肥而已。根據現(xiàn)代科學對夏威夷果的營養(yǎng)測定，100克可食用部分的夏威夷堅果含有的熱量高達759大卡，以爬樓梯的能量消耗計算需要97分鐘以上，所以夏威夷果是不能減肥的。
減肥飲食
單從熱量上來講，堅果類食物是當之無愧的高熱量類型，因為堅果類食物的油脂含量一般都比較高，所以減肥的話就最好不要吃堅果了，而應該適量多吃一些富含水分、粗纖維的低熱量食物。大多數(shù)水果和蔬菜的熱量都比較低，而且粗纖維和水分含量也比較高，平時不妨適當側重。
溫馨提示
減肥瘦身是一個長期的綜合性的“偉大工程”，所以飲食減肥也是一個需要長期堅持的過程。在減肥的過程中并不是不能吃類似于夏威夷果等高熱量的食物，而是應該嚴格控制食用量，但減肥不應該過于限制熱量攝入，否則不利于身體健康。一般減肥期間的總熱量最好是每天保持在1000~1500大卡之間。
夏威夷果不是水果的一種，而是一種干果，夏威夷果我們常叫做澳洲胡桃或者昆士蘭果，夏威夷果不但可以用于食用，而且還能用于藥用，夏威夷果可以防癌治癌，對于糖尿病和動脈硬化有治療的功效。
在世界上眾多的干果之中，澳洲堅果的經濟價值最高，素來享有“干果之王”的譽稱。
夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養(yǎng)豐富(呈奶白色)，其外果皮青綠色，內果皮堅硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70%左右，蛋白質9%，含有包括人體必需的8種氨基酸在內的17種氨基酸，還富含礦物質和維生素。夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界堅果之王”之美稱，風味和口感都遠比腰果好。夏威夷果(澳洲堅果)除了制作干果外，還可制作糕點、巧克力、食用油、化妝品等。
由于澳洲堅果營養(yǎng)豐富、香脆可口、風味獨特，被譽為世界最高級的食用堅果。澳洲堅果可鮮食，但更多是加工成點心，用作面包糕點、糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。果皮粉碎后可混作家畜飼料，果皮還可用作死覆蓋，果殼可制作活性炭或作燃料，也可粉碎作塑料制品的填充料。
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