時間：2019-07-27 10:03:37 編輯：本站整理 160
胃是身體的一個主要的器官，如果胃不好了身體就會很快垮掉，所以我們在平常如何養(yǎng)胃呢，這是一個人們現(xiàn)在經常會考慮的事情，不過不用擔心今天和小編一起來學習養(yǎng)胃小技巧吧。
1. 自制健胃茶
如果在充滿夜色或灑滿陽光的小陽臺上，沖泡一壺香茶慢慢地品嘗，既可增添情趣，又能養(yǎng)好你的胃，美化你的容顏，我想聰明的女人都不會拒絕。那么，茉莉花茶，四君子茶都是你較好的選擇。
2.飯前喝湯養(yǎng)胃
若在餐前20分鐘左右喝幾口湯，就等于給消化道加點“潤滑劑”，這樣可使食物能順利消化和吸收，防止干硬食物刺激消化道黏膜，更能控制胃液的分泌，以減少胃炎等疾病的發(fā)生。盡管在餐前喝湯，有利于健康，但并非喝得越多就越好，因此，喝湯也得因時間而異，一般早餐前可適當?shù)囟嗪纫恍?，而中餐和晚餐前則以半碗湯為宜，進餐時也可喝少量湯，但切忌“狂喝”，以免給身體造成不必要的負擔。
3.做到饑飽均勻
胃部消化不良必然會引起胃部不適。所以平時飲食要有規(guī)律，不要饑一頓，飽一頓。另外，要避免狼吞虎咽，更不要過飽，吃七、八分飽為宜。
4.多做養(yǎng)胃操
仰臥式養(yǎng)胃操，方法為：兩腿伸直，兩臂貼著軀干，吸氣收小腹，屈兩膝，向兩側伸開兩臂，呼氣時就伸直兩腿，并攏雙膀，最后將兩臂貼近軀干，每次重復6～8遍，一個月后，就會有成效。
1、牛奶
首先牛奶是一種比較好的選擇的，因為牛奶里面含有很豐富的營養(yǎng)的，是可以養(yǎng)胃的，所以，對于一些胃不好的人，可以多喝一點牛奶的。
2、粥類
對于胃不好的人，粥類的食物也是一種很好的選擇的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么樣會更好一點的。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
4、蘋果
蘋果是一種很常見的水果的，是可以補氣養(yǎng)胃的，大家是可以適當?shù)某砸稽c的，希望大家能夠注意。
5、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
6、桂圓
“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
7、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
其一：油炸食品
不管是大人還是小孩兒，面對油炸過的金黃金黃的食物總是會不由自主的大量食用。可這些食物中含有非常多的油脂和脂肪，一旦進入胃部，會給消化帶來極大的麻煩。
其二：滾燙食物
長輩們從小的時候，就開始教育我們吃飯要趁熱吃，以至于很多人不等食物放涼，就開始狼吞虎咽起來。不但口腔黏膜無法忍受滾燙的熱水、熱食，就連胃黏膜，一旦過度接觸50~60℃的溫度，也會被燙傷。
其三：生的蔬菜
雖然大多數(shù)人都喜愛吃煮熟的食物，不管是吃肉食，還是吃蔬菜，都會細心的烹調好。但也不乏喜歡吃生食的人，可是這種習慣卻對腸胃有著極大的不利之處。
其四：腌熏食物
腌制、熏烤的食物，卻含有太多的亞硝酸鹽，如果大量攝入胃里，轉化成為亞硝胺類化合物，會使得胃部容易發(fā)生癌變。
1、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。
3、經常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。
4、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長；疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。
5、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
6、飲食不當或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
7、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
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