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南瓜粥和白粥哪個(gè)養(yǎng)胃南瓜粥對(duì)腸胃有什么好處

時(shí)間：2020-02-06 11:06:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 138

其實(shí)不管哪種粥，對(duì)我們的胃都是有好處的，不過(guò)南瓜粥相對(duì)于白粥來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更加豐富一些，那么，南瓜粥和白粥比起來(lái)，哪個(gè)更養(yǎng)胃呢？

南瓜粥和白粥哪個(gè)養(yǎng)胃

南瓜粥養(yǎng)胃作用更好。

南瓜粥中營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，具有一定的養(yǎng)胃護(hù)胃作用，而白粥的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，主要是以淀粉為主，它的養(yǎng)胃作用主要體現(xiàn)在質(zhì)地綿軟好消化，對(duì)胃部造成的負(fù)擔(dān)比較小，對(duì)于胃動(dòng)力不足引起的胃部不適者有一定的緩解作用，但是對(duì)于其他的胃腸疾病并不能起到明顯的改善作用。

南瓜粥和白粥哪個(gè)養(yǎng)胃南瓜粥對(duì)腸胃有什么好處

南瓜粥對(duì)腸胃有什么好處

1.預(yù)防胃炎

南瓜含有維生素B、維生素C和鈣、淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、磷等成分，由此看見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂是相當(dāng)?shù)呢S富。其中南瓜富含的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎的神奇功效哦，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)防治夜盲癥，護(hù)肝，都有很好的效果，還能使我們的皮膚變得更細(xì)嫩。

2.健脾養(yǎng)胃

南瓜還包括富含兩種維生素A和D;維生素A能保護(hù)我們的胃腸黏膜，起到防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生的神奇功效;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥、兒童佝僂病等常見(jiàn)病有一定預(yù)防之效。所以南瓜比較適合小孩和老人食用。

3.促進(jìn)消化

吃南瓜可以健腸胃，抵抗病毒。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還包含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，同時(shí)南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中的果膠可以保護(hù)我們的胃膠道粘膜，讓人免受粗糙食品的刺激。另外南瓜可以使我們的肝、腎功能得到恢復(fù)，甚至具有一定的再生能力。

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南瓜粥怎么做好吃

材料：南瓜30克、燕麥50克。

做法：

1.將南瓜、燕麥清洗干凈，然后將南瓜后切成小塊備用。

2.將準(zhǔn)備好的南瓜以及燕麥放入到電飯煲內(nèi)，加入清水煮20分鐘左右。

3.將煮好的南瓜用勺子碾碎，再繼續(xù)煮10分鐘即可使用。

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南瓜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

南瓜粥是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，同事也是一種很好的嬰兒輔助食品。南瓜粥中的南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門(mén)冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。此外，多吃難怪還可以減少膽固醇的吸收，使血膽固醇濃度下降。總的來(lái)說(shuō)，南瓜粥非常適合脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷的人士食用。南瓜粥喝起來(lái)有一股自然的清香，比一般的白粥也更美味。