時(shí)間：2019-07-19 14:31:48 編輯：5號網(wǎng)-wsy 106
產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬肺豆?，蟹味菇中的營養(yǎng)成分對于產(chǎn)后恢復(fù)來說有著很好的幫助作用，可以幫助產(chǎn)婦更快的恢復(fù)元?dú)?，不過在烹飪方法上面要注意保持清淡。
產(chǎn)婦可以吃蟹味菇。
蟹味菇能給產(chǎn)婦供應(yīng)豐富的維生素和氨基酸，在提高產(chǎn)婦免疫力的同時(shí)，還可以促進(jìn)消化，緩解因活動(dòng)太少而引起的腹脹。此外，蟹味菇還能幫助修復(fù)產(chǎn)婦生孩子時(shí)損傷的組織。但是建議產(chǎn)婦盡量不要吃得太多，飲食要營養(yǎng)均衡，才有利于嬰兒吃到好質(zhì)量的乳汁。
1、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
產(chǎn)婦生完孩子后，一般都會因活動(dòng)減少或者是坐月子時(shí)吃得太多而產(chǎn)生腹脹。蟹味菇含有的維生素和膳食纖維，可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹。
2、修復(fù)損傷的組織
蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)媽媽們生孩子時(shí)損傷的組織。蟹味菇含有17種氨基酸，其中精氨酸、賴氨酸的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般的菇類，而精氨酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，因此，產(chǎn)婦吃蟹味菇可以幫助修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織。
3、增進(jìn)食欲
蟹味菇味道鮮美、具有獨(dú)特的蟹黃味，在味覺上促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，而且其含有的膳食纖維，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，有利于對新生兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。
材料：土雞一只，蟹味菇200克，鹽，蔥，姜片，枸杞
做法：
1、土雞洗凈，加蔥姜用鍋燉1個(gè)小時(shí)。
2、開始清洗蟹味菇，把枸杞用水浸泡一下。
3、等雞燉的用筷子能很輕松的戳進(jìn)雞肉里，把湯表面的沫子撇去，放入蟹味菇繼續(xù)燉20-30分鐘。
4、加枸杞和鹽燉5分鐘即可。
1、產(chǎn)婦應(yīng)該選擇新鮮的蟹味菇食用。
蟹味菇是不易保存的食物，日子一久便會變黃，而葷傘背后也會變成褐色。而且隨著保存的時(shí)間越長，其營養(yǎng)流失越多。因此，建議產(chǎn)婦要挑選新鮮的蟹味菇食用。
2、可用淘米水來清洗根部。
大部分的菌類食物，一般都不食用根部，但是蟹味菇的根部具有多種生物活性成分，其中真菌多糖、嘌呤、腺苷等物質(zhì)能提高產(chǎn)婦的免疫力。但是，根部又有很多泥沙，這時(shí)不妨用淘米水來清洗，不僅可以清洗的更干凈，還可以有效減少蔬菜上的農(nóng)藥殘留。
3、不要過量食用。
產(chǎn)婦飲食要合理、營養(yǎng)，吃多種食品。膳食做到葷素搭配，干稀搭配，粗細(xì)糧搭配，滿足機(jī)體對各種營養(yǎng)的需要，這對產(chǎn)婦的健康與小兒的生長發(fā)育都是十分有益的。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。