時間：2019-07-14 10:03:41 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1118
羊腰子被稱為是補腎佳品，而且味道還非常好吃，所以很多人在吃的時候都沒有節(jié)制，這其實是不對的，一般來說，應(yīng)該控制在一天兩個左右，不能吃太多。
建議每天吃80-100克之間的羊腰子數(shù)量不超過2個。
因為羊腰子雖然有很好的補腎益精功效，但并不是吃的越多就越好，首先因為羊腰子屬于溫補的食物，吃多了容易補過頭，出現(xiàn)流鼻血、身體燥熱、長痘上火的情況;另外就是，羊腰子中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)含量較高，吃多了容易加重消化負(fù)擔(dān)、引起肥胖，因此最好食用量控制在200克以內(nèi)，也就是不超過2個羊腰子。
建議一次吃1-2個。
羊腰子性溫，有補腎壯陽的功效，一次食用量不宜過多，不然容易補過頭，出現(xiàn)身體燥熱、流鼻血的等情況。另外，羊腰子中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)含量較高，而一個羊腰子的重量通常在80-100克之間，吃多了容易加重消化負(fù)擔(dān)。
食材：鮮韭黃100克，羊腰1對，菜油50克，精鹽兩克。
做法：
1.韭黃洗凈，切成小段。
2.羊腰洗凈,除去臊腺，切成薄片。
3.鍋內(nèi)加菜油，燒至七成熟時，倒入羊腰爆炒至水盡，加入韭黃和精鹽同炒熟即成。
1.溫補腎陽
腎虛不僅僅是男人的專屬，有的女人也會有腎虛的情況，而羊腰子性溫，味甘，入腎經(jīng)，有很好的溫補腎陽的作用，對于腎虛導(dǎo)致的女性腰膝酸軟、腰背冷痛、耳鳴、消渴等癥狀有輔助治療功效。
2.增強(qiáng)免疫
羊腰子中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體免疫細(xì)胞的主要成分，補充蛋白質(zhì)能夠提高身體免疫力。
3.預(yù)防貧血
羊腰子中的鐵元素含量也比較高，鐵是人血紅蛋白合成過程中必不可少的原料，適量吃羊腰子能夠補鐵補血，預(yù)防缺鐵性貧血。
4.預(yù)防夜盲癥
羊腰子屬于動物內(nèi)臟，這類動物內(nèi)臟中的維生素A成分含量也比較高，能夠有效預(yù)防夜盲癥。
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