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桑葚干泡水什么時候喝比較好桑葚干泡水最佳飲用時間

時間：2019-06-14 11:27:08 編輯：5號網(wǎng)-wsy 1145

桑葚干泡水現(xiàn)在已經(jīng)是大眾養(yǎng)生中很常見的一個方式了，桑葚干泡水的話一般是在飯后過一個小時左右喝是最好的，這個時候我們的身體能更大程度的吸收桑葚干的營養(yǎng)成分。

桑葚干泡水什么時候喝好

飯后1—2小時喝為宜。

桑葚干味甘酸，性寒，不可空腹飲用，否則容易出現(xiàn)惡心、反胃、腹瀉等癥狀，也不宜在飯前飲用，容易影響食欲，最好是在飯后1—2小時再泡水飲用，一方面其酸甜的口味促進胃酸分泌，幫助食物消化，另一方面桑葚干可補血，促進血液循環(huán)，緩解飯后工作的疲勞;再一方面桑葚干中含有大量的花青素，花青素有改善睡眠的作用，晚飯后的2小時喝能緩解失眠的現(xiàn)象。

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桑葚干泡水飯前還是飯后喝

飯后喝比較好。

因為桑葚干性寒，如空腹食用會增加人體內(nèi)部的寒氣，導致身體不適;而飯前喝其中的酸性成分會刺激胃液分泌過多，容易引起腸胃不適;若是放在睡前喝又不利于牙齒健康，最好是放在飯后2小時喝，不僅有助于食物消化，還能有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、提高免疫力、滋陰補腎等益處。

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桑葚干泡水一天喝幾次

沒有嚴格的次數(shù)限制。

干桑葚泡水一天喝的次數(shù)并沒有嚴格規(guī)定，只是在用量上有規(guī)定每日劑量干品10克為宜，如過量食用，可能因其性寒的性質(zhì)導致人體寒氣加重，腸胃不適，同時桑葚干還含有溶血性成分，如大劑量食用以引發(fā)溶血性腸炎以及過敏癥狀，建議飲用上遵循推薦用量，次數(shù)適量為宜。

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桑葚干泡水有副作用嗎

正常來說，桑葚干泡水喝是沒有什么副作用的。桑葚本身是一種老少皆宜的水果，只要是不過量食用一般都不會對人體有什么危害。桑葚干泡水也是同理。個別人士稱桑葚干泡水有副作用，也大多是因為不正確的食用方法引起的一些不良反應。

桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。還有一些人群是對桑葚過敏，食用太多就會出現(xiàn)腹瀉及面目紅赤，耳內(nèi)、鼻腔內(nèi)、上眼瞼內(nèi)、咽喉部腫脹瘙癢等癥狀。適量吃是不會上火的，如果過量食用就會容易上火哦。食用未成熟的桑葚同樣也是會引起不適的。大家在食用桑葚干的時候一定要注意適量，否則就容易引起以上身體不適的反應。