時(shí)間：2019-04-25 09:22:01 編輯：5號網(wǎng)-wsy 412
孕婦是可以吃金鯧魚的，金鯧魚里面還有豐富的DHA，對于孕婦和胎兒來說都非常好，而且魚肉的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，非常適合準(zhǔn)媽媽們食用。
孕婦可以適量的吃一些金鯧魚。
金鯧魚在日常生活是很常見的魚類，而且金鯧魚中的營養(yǎng)是非常豐富的，金鯧魚中不僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且經(jīng)常吃的話，是可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育以及肌肉的生長，還能給孕婦補(bǔ)充能量，對于孕婦來說，金鯧魚是純天然的DHA，對于孕婦來說，經(jīng)常吃金鯧魚是非常有營養(yǎng)，而且還有益的食物。
1、金鯧魚中豐富的蛋白質(zhì)可以幫助孕媽媽補(bǔ)充能量，微量元素可幫助孕媽媽增強(qiáng)體質(zhì)，這些都能夠?yàn)橐院蟮纳a(chǎn)打下很好的基礎(chǔ)。
2、金鯧魚中的蛋白質(zhì)可促進(jìn)腦力發(fā)育和肌肉生長，不飽和脂肪酸更是對寶寶的腦神經(jīng)發(fā)育大有益處。另外，金鯧魚中的鈣和磷，有利于寶寶骨骼的發(fā)育。
第一，孕媽媽們在吃金鯧魚的時(shí)候注意少放點(diǎn)鹽。因?yàn)榻瘀K魚本身就含有較多的鈉元素，如果在烹飪過程中再加入大量的鹽，會導(dǎo)致孕媽媽攝入的鈉元素過多，進(jìn)而導(dǎo)致妊娠高血壓，這對孕媽媽們來說是極其危險(xiǎn)的。
第二，孕媽媽們在吃金鯧魚的時(shí)候可以順便吃些水果和蔬菜，這樣有助于促進(jìn)體內(nèi)多余鹽分的排出，同時(shí)也保證了營養(yǎng)的均衡攝入。
1、金鯧魚去鰓去內(nèi)臟洗凈瀝水。
2、準(zhǔn)備一個(gè)比魚大的盤子，姜片墊底鋪上魚，留一片放入魚腩中。
3、燒開一鍋水，放入金鯧魚，大火隔水蒸10分鐘，熄火再焗3分鐘。
4、取出蒸好的魚，倒掉蒸出的魚水，撒上香菜。
5、另外用1湯匙油加半湯匙麻油起鍋，下姜絲和蒜蓉爆至金黃。
6、倒入醬汁煮沸后淋在魚身上即可。
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