時間：2019-04-19 09:00:41 編輯：5號網(wǎng)-wsy 752
早餐奶晚上是可以喝的，早餐奶之所以叫這個名字，只是說里面有添加一些谷物，在早上可以補充更全面的營養(yǎng)，其實一天中任何時候喝都可以的。
早餐奶是可以晚上喝的。
現(xiàn)在越來越多的人意識到喝奶的重要性，超市里的牛奶品種也是多種多樣。好幾次發(fā)現(xiàn)周圍朋友在選購牛奶的時候選再最多的就是早餐奶。早餐奶是因為加了谷物、堅果才這么好喝，營養(yǎng)價值也比普通純牛奶更有營養(yǎng)。
并不是這樣。
其實早餐奶是任何時候都可以喝的，叫早餐奶是因為普通的牛奶是不能早上空腹喝的，喝了以后胃會不舒服的; 而早餐奶一般都會在奶里面加上燕麥等，所以可以在早上空腹來喝。所以晚上喝也沒什么問題，但要注意喝完以后刷牙哦。另一方便早餐奶可以很好的解決了沒有時間吃早餐或者早餐營養(yǎng)不夠全面的問題，尤其是對于上班族或者學生黨來說，一頓營養(yǎng)豐富的早餐至關。
一些消費者容易將早餐奶與純牛奶混為一談，認為早餐奶就是早晨喝的牛奶。實際上，雖然早餐奶含有牛奶成分，但早餐奶的配料和營養(yǎng)價值卻不同于純牛奶。純牛奶就是鮮牛奶，而早餐奶由于目前國家尚未出臺專門針對早餐奶的相關標準，各種早餐奶的原料不盡相同。一般早餐奶在配料表中除了包含牛奶以外，還添加了谷物原料、果蔬粉、水、糖、穩(wěn)定劑、乳化劑等，所以早餐奶的蛋白質(zhì)含量相比純牛奶要低(早餐奶蛋白質(zhì)含量一般為2.3%左右，而純牛奶蛋白質(zhì)含量通常為2.9%—3.1%)。
1、牛奶并非越香濃越好。專家說，擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來非常爽口。但許多企業(yè)推出了香濃概念，添加增稠劑和香精，消費者逐漸認為香濃才是牛奶的味道，而真正的純牛奶反而被認為沒味兒或加了水。
2、高鈣牛奶意義不大。專家說，牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物，再往其中加鈣意義不大。并且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣，這種鈣在人體內(nèi)的吸收效果并不是很理想。過多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無機鹽，如果不能吸收，反而會對人體腎臟以及消化系統(tǒng)造成很大負擔。
3、喝牛奶不是為了補蛋白。不少高端牛奶打著優(yōu)化蛋白的旗號，專家表示，牛奶中的蛋白含量其實很低，所以喝牛奶主要不是為了補充蛋白質(zhì)，而是為了補充B族維生素和鈣。
4、脂肪不一定越低越好。專家說，每個人對脂肪的需求量并不一樣，血脂高和需要減肥的人以及孕婦可以選擇低脂或脫脂奶。但對于孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說，最好還是喝全脂奶。
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