時(shí)間：2019-04-17 08:37:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 2045
有部分即食燕麥片是可以直接干吃的，不過干吃會(huì)沒什么味道，而且干吃的話熱量也比較高，還是建議大家用開水或者是牛奶沖泡食用會(huì)比較好。
即食燕麥片可以直接吃，但是口感不太好，最好還是泡著吃。
一般直接吃的話，沒有什么味，你可以沖調(diào)，比如粥、溫水、溫牛奶、溫豆?jié){等有溫度的液體來進(jìn)行沖調(diào)，即食燕麥片經(jīng)過加工以后，營養(yǎng)物質(zhì)非常容易溶出，有足夠的水來把它們帶出來，才能夠更好的去吸收燕麥片當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)。
即食燕麥片可以干吃的，但是干吃燕麥片的話，熱量會(huì)比較高，所以還是建議你可以用熱水沖泡，用熱牛奶或豆?jié){都可以,這樣就可以吃到健康的早餐了，要是覺得沒有味道的話，可以放點(diǎn)自己喜歡的東西調(diào)味，可以放兩勺蜂蜜，也可以放一點(diǎn)喜歡的水果。
1最簡(jiǎn)單的泡燕麥片方法就是，燒一壺?zé)崴?，杯中放入適量麥片，用沸水沖泡燕麥片，加蓋兩分鐘就可以了。
2還有一種方法就是，煮奶鍋放入適量即食燕麥片，加入適量清水，大火煮開然后加入一包牛奶，再次煮開就可以了。
1、燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加強(qiáng)抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲。
2、燕麥中的膳食纖維豐富，可加強(qiáng)飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，起到瘦身的效果。
3、燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”，可防止便秘。
4、燕麥中的糖分少，可減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
5、每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低壞膽固醇的水平。
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