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時(shí)間：2019-04-15 09:22:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 314
牛蹄筋的熱量一般是每100g含有151卡路里，在食物中不算熱量高的，對(duì)于想要保持身材的朋友們來(lái)說(shuō)不需要太擔(dān)心，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
牛蹄筋是牛的腳掌部位的塊狀的筋腱，就像拳頭一樣，而不是長(zhǎng)條的筋腱牛蹄筋的熱量(以100克可食部分計(jì))是151大卡(631千焦)。每100克牛蹄筋的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。
不高。
牛蹄筋相對(duì)來(lái)說(shuō)并不算是熱量較高的食物之一，但是每100克的牛筋就已經(jīng)含有了151克的卡路里。因而對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，牛筋并不屬于一種減肥又健康的食材之一，所以想要保持苗條身材的朋友食用的時(shí)候要適量，還要加以適量的體育鍛煉，這樣有才能擁有魔鬼般的身材。
因?yàn)榕＝钪竞康?、碳水化合物含量低?/p>
每100g牛蹄筋，含水分69g，蛋白質(zhì)30.2g，脂肪0.3g，灰分0.2g。牛筋中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇。而食品的熱量多來(lái)自于碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物產(chǎn)生熱能為4千卡/克，蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量為4 千卡/克，脂肪產(chǎn)生熱量為9 千卡/克。
因而，牛筋的熱量低。
原料：牛筋500g、洋蔥1個(gè)、番茄1個(gè)、姜1小塊、八角1顆、料酒2湯匙、老抽1湯匙、味極鮮2湯匙、鹽適量、白糖 1湯匙、蔥適量
做法：
1、鍋內(nèi)水燒開(kāi)，牛筋洗凈切塊，放入鍋中煮一分鐘左右去血，撈出。
2、將牛筋倒入高壓鍋內(nèi)，加入姜老抽、味極鮮醬油、料酒、糖、鹽，加開(kāi)水沒(méi)過(guò)牛筋，蓋上高壓鍋蓋。
3、大火煮，高壓鍋冒氣之后調(diào)小火煮半小時(shí)，時(shí)間到后關(guān)火，洋蔥番茄切塊加入鍋中，大火煮15分鐘收汁(無(wú)需蓋鍋蓋)，最后加入蔥段即可。
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