時(shí)間：2019-02-28 08:40:39 編輯：5號網(wǎng)-wsy 280
每天都喝小米粥是可以達(dá)到減肥的目的的，小米粥的熱量算是比較低的一種食物，而且還有利于腸道蠕動，所以每天吃的話是有利于減肥的。
每天喝小米粥是有助于減肥的，但同時(shí)也要注意營養(yǎng)的搭配。
小米粥的熱量不高，而且屬于粗糧，含有豐富的纖維，可以幫助腸道蠕動，因此具有一定的減肥效果。小米富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種維生素，同時(shí)熱量低，是健康食品。
小米粥粥水比較多的話，那么是可以達(dá)到一定的減肥效果的。試想一下，平時(shí)水喝多了都能有飽腹感，粥水也不外如是嘛。反之，如果粥比較稠，那么還不如喝粥減肥，畢竟每一百克小米中的能量高達(dá)361千卡，這比大米都要高，所以減肥用的小米粥最好還是稀一點(diǎn)，同時(shí)要注意早、中飯的營養(yǎng)攝入充足，否則，就是鋼鐵打造的身體也很難承受。
很多人樂意將小米粥當(dāng)成是減肥餐，其實(shí)這種做法并不明智，因?yàn)樾∶字嚯m然營養(yǎng)充足，但是也不足以被當(dāng)成主食，因?yàn)樾∶椎牡鞍踪|(zhì)營養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好，因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產(chǎn)婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)。所以那小米當(dāng)減肥正餐的話，很有可能會營養(yǎng)不足的。
其實(shí)對于減肥，很多時(shí)候只要“管住嘴，邁開腿”就能很好的做到，而會長胖的原因一般就是攝入的熱量超過消耗的能量，所以若是想要減肥，只要不要過多的攝入熱量就好，而控制飲食確實(shí)也是一個(gè)很好的方法，所以若是要問小米粥減肥效果如何，則這就取決于你自己食用了小米粥的量為多少。
一般人都可以食用小米，尤其對于老人、病人、產(chǎn)婦來說，小米是最佳的滋補(bǔ)品。但是產(chǎn)婦在食用小米時(shí)，不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)。而對于氣滯者，素體虛寒、小便清長者則不宜食用小米。
在平時(shí)食用小米時(shí)，還需要注意小米粥不宜太稀薄。淘米時(shí)不要用手搓，忌長時(shí)間浸泡或用熱水淘米，否則容易造成營養(yǎng)流失。
相關(guān)文章
熱門文章
C位是什么意思？明星站C位是什么意思娛樂圈中是非多，近期讓C位這個(gè)詞都火爆得不行。那么，C位是什么意思……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？ 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。