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牛油果減肥怎么吃 做到這兩點是關(guān)鍵

時間：2019-01-03 13:50:16 編輯：本站整理 182

想要通過吃牛油果達到減肥的效果就要吃牛油果的時候細(xì)嚼慢咽，還要學(xué)會搭配著別的食物吃，這樣才能有效的減肥。

牛油果減肥怎么吃

1、細(xì)嚼慢咽

牛油果之所以能夠減肥，是因為它里面含有可以抑制激素生長的元素。而如果要想讓這種元素到達人體內(nèi)的話，就必須做到細(xì)嚼慢咽，一口吞食牛油果既吃不出味道來，也起不到減肥的效果。最簡單的方法就是切成小碎丁，然后配合一些蔬菜一起炒，又好吃，減肥效果又好?；蛘呤窃诙缢橹?，涂在面包上吃也可以，不單單有減肥的效果，口味也很不錯。

2、善于搭配

單吃牛油果實際上減肥效果有限，如果再加上牛奶，酸奶，蜂蜜或者是奶昔的話，那么就能夠做到口感舒爽，吃起來也會特別的有味道。一種色香味俱全的水果，我們當(dāng)然喜歡多吃，而身體上多余的肉就會在不知不覺中被減下來了。當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的口味來進行搭配，只要自己滿意就行。

牛油果小知識

牛油果喜光，喜溫暖濕潤氣候，不耐寒，僅個別品種可忍受短期0度低溫，在世界上40°S-40°N有栽培，適宜年均溫度20-25℃，抗寒力因品種不同而異(墨西哥系的耐寒性比較強，危地馬拉系和西印度系的耐寒性較弱)，抗寒品種可耐-6℃低溫，抗寒力低的品種遇0℃低溫則干枯，需要年雨量在1000毫米以上，根淺，枝條脆弱，不能耐強風(fēng)，大風(fēng)影響可導(dǎo)致減產(chǎn)，對土壤適應(yīng)性較強。

牛油果可以美容護膚

牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。美、日等國已將其廣泛應(yīng)用于護膚霜、洗面奶、面膜劑、洗發(fā)香波、防曬霜等多種化妝品。

牛油果意面的做法

1.將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀;

2.依口味加入海鹽和黑胡椒調(diào)味，并加入適量橄欖油。

3.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻，加一些小番茄和玉米粒就大功告成。

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