時(shí)間：2018-11-02 13:56:48 編輯：本站整理 535
冬天干燥的空氣會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚嚴(yán)重缺水，冬季補(bǔ)水工作是一定要做好的，皮膚干燥會(huì)使我們的皮膚出現(xiàn)很多問題，后續(xù)化妝也會(huì)浮粉卡紋，那么冬天干燥吃什么好？冬天干燥喝什么湯好？
1、冬天干燥多喝水
保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
2、冬天干燥多吃鱷梨
冬天皮膚干燥可以多吃鱷梨，這是因?yàn)轺{梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
3、冬天干燥多吃甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。因此冬天干燥可以多吃甘蔗，如果不喜歡嚼甘蔗的妹子，可以將甘蔗榨成汁，效果也是一樣的哦。
4、冬天皮膚干燥多吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
5、冬天干燥多吃綠葉蔬菜
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補(bǔ)充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。
6、冬天干燥多吃雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)皮膚的汰舊換新，另外它所含的硫和葉黃素可以為肌膚補(bǔ)水，增強(qiáng)皮膚的彈性。可以做來吃，也可以拿來做面膜。
7、冬天干燥可多吃香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
1、冬天干燥喝北沙參瘦肉湯
北沙參瘦肉湯具有滋陰潤燥、補(bǔ)肺健脾、化痰清喉的功效，冬天皮膚干燥喝北沙參肉湯能夠有效滋潤臉部皮膚，從而解決皮膚干燥的現(xiàn)象。
材料：豬瘦肉18克，北沙參15克，無花果5個(gè)，百合30克，陳皮1片。
做法：無花果洗凈，切開。瘦肉洗凈，切厚片，沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個(gè)半到2小時(shí)即可。
2、冬天干燥喝蘿卜鯽魚湯
冬天皮膚干燥可以多喝蘿卜鯽魚湯，這是因?yàn)樘}卜鯽魚湯中含有豐富的維生素A，防止皮膚因?yàn)槿彼兊酶稍?，所以在皮膚干燥的時(shí)候，可以多喝蘿卜鯽魚湯。
材料：鯽魚，白蘿卜，生姜，蔥，花雕酒，食鹽。
做法：鯽魚洗凈。白蘿卜洗凈、去皮、切塊。生姜洗凈、切片。蔥洗凈，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然后把鯽魚放煲里，加入蘿卜、生姜，一同煲成湯后，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續(xù)煲2到3分鐘即可。
3、冬天干燥喝百合蓮子湯
百合蓮子湯具有清心潤肺以及滋潤皮膚的功效，冬天皮膚干燥的時(shí)候多喝百合蓮子湯能夠有效的滋潤臉上的皮膚，從而緩解皮膚干燥的現(xiàn)象。
材料：本糠水取鮮百合60克(干品30克)，干湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
做法：先將鮮百合用清水洗凈，并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心，洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi)，加適量清水，用中火煲約半小時(shí)，煲好前5分鐘加進(jìn)白砂糖即可。
4、冬天喝木瓜花生排骨湯
木瓜花生排骨湯具有滋潤皮膚和潤腸通便的效果，冬天皮膚干燥可以通過多喝木瓜花生排骨湯能有效改善皮膚干燥問題。
材料：本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500克)，干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。
做法：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
5、冬天干燥喝蔬菜龍骨湯
蔬菜龍骨湯可以幫助皮膚補(bǔ)充不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)、磷質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素以及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，具有滋補(bǔ)潤肺、養(yǎng)顏、排毒等功效。
材料：豬龍骨1根，玉米1根，蘑菇10朵，胡蘿卜1根，西芹2根，姜8片，鹽，香蔥。
做法：先把豬龍骨洗凈，然后用熱水燙一下，瀝干水分。玉米洗凈，切段。蘑菇浸泡至軟，洗凈。西芹洗凈。胡蘿卜洗凈、去皮、切厚塊。把豬龍骨、胡蘿卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入適量清水，煲1小時(shí)后，繼續(xù)加入西芹，煲30分鐘，然后撒入蔥花和食鹽即可。
1、冬天皮膚瘙癢吃含錳豐富的食物
冬天皮膚瘙癢可以多吃含錳的食物，根據(jù)美國的調(diào)查資料顯示，皮膚瘙癢的人群大部分是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏錳元素。錳是人體物質(zhì)代謝過程中的一種氧化促進(jìn)劑，能夠提高蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的吸收利用，有利于蛋白質(zhì)代謝廢物的排泄，減少有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，激發(fā)糖聚合酶和半乳糖轉(zhuǎn)移酶的活性，維持正常的末梢神經(jīng)傳導(dǎo)功能，防止和緩解冬天皮膚瘙癢的癥狀。
含錳的食物有：大豆、紅薯、菜花、蘿卜、西紅柿、橘子、杏仁以及瘦肉等等。
2、冬天皮膚瘙癢吃維生素多的食物
冬天皮膚瘙癢可以多吃含維生素較多的食物，例如維生素A、B2、B6等。含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜、芹菜、杏、黃花菜等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等;含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等。
3、冬天皮膚瘙癢多吃含水量高的食物
冬天皮膚瘙癢可以多吃含水量較高的食物，這是因?yàn)橐鸲炱つw瘙癢主要是因?yàn)槠つw干燥，皮膚干燥意味著身體缺乏水分，而多吃含水量高的食物可以有效的給身體補(bǔ)充水分，從而防止或者緩解皮膚瘙癢的狀況。
含水量高的食物：黃瓜、生菜、芹菜、水蘿卜、菠菜、青椒、西紅柿、梨子、草莓、哈密瓜等等。
每天一杯，百毒不侵。俗話說“冬疾難醫(yī)”，冬天的病一旦落下根，有可能會(huì)帶一輩子，需要格外注意。專家建議：常用以下10種東西泡水喝，能防治30種冬季小毛病，建議花1分鐘看看。
蜂蜜泡水
1、冬季咳嗽：冬季是咳嗽高發(fā)季節(jié)，平時(shí)喝點(diǎn)蜂蜜不僅能潤肺止咳，還可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)過敏性咳嗽效果很好。
2、防止干裂：冬季天氣干燥，人體皮膚缺水容易出現(xiàn)裂口，常喝蜂蜜水，能快速提高皮膚細(xì)胞含水量，防止皸裂的出現(xiàn)。
3、清理毒素：我們每個(gè)人體內(nèi)都有一定的毒素，毒素堆積會(huì)引起各種疾病的出現(xiàn)，常喝蜂蜜能清除體內(nèi)毒素。
檸檬泡水
1、咽喉發(fā)炎：春季很容易咽喉發(fā)炎，檸檬泡水不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎癥，還能夠起到平喘化痰的作用。
2、濕疹皮膚瘙癢：檸檬泡水VC豐富，能抑制皮膚細(xì)菌滋生。如果皮炎嚴(yán)重，可以去淘寶買愛慈福正清，多么嚴(yán)重的皮炎，都能克制，老百姓都認(rèn)的老牌子。
3、愈合傷口：隨著天氣變暖，穿的衣服越來越薄，一旦發(fā)生磕碰，很容易傷到皮膚，用檸檬涂抹傷口處，能加速傷口愈合。
紅棗泡水
1、春季腹瀉：春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點(diǎn)涼，就容易拉肚子，用紅棗泡水喝能快速緩解止痛止瀉。
2、預(yù)防感冒：春季氣溫多變，對(duì)于體質(zhì)比較弱的人很容易出現(xiàn)感冒，用紅棗泡水喝，不僅能預(yù)防感冒，還能提高抵抗力。
3、春季養(yǎng)肝：春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，紅棗對(duì)肝臟有很好的滋養(yǎng)作用，平時(shí)泡上一杯紅棗茶，比吃保健品都強(qiáng)。
三七泡水
1、增強(qiáng)記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經(jīng)常感覺記不住事，而三七能增強(qiáng)腦力，提高記憶力。
2、消除灰甲：三七對(duì)真菌引起的灰甲腳氣有很好的作用，如果是頑固灰甲可以用韓號(hào)甲生源，早晚涂抹很快就好，各大藥房和天貓官方店都有賣的。
3、防黑眼圈：常喝三七能改善眼周皮膚，緩解眼部肌肉疲勞，喝上一周效果明顯。
茉莉泡水
1、口舌生瘡：茉莉具有很好的清熱解毒的作用，尤其對(duì)體內(nèi)熱火有很好的改善，容易上火的朋友平時(shí)多喝點(diǎn)。
3、防心血管：常喝茉莉能擴(kuò)張血管，防止血管於堵，減少心血管病的發(fā)生，年紀(jì)大的人平時(shí)可以多喝點(diǎn)。
3、尖銳濕疣：尖銳濕疣嚴(yán)重影響個(gè)人生活品質(zhì)，讓人很尷尬，常喝茉莉茶能疏通排毒系統(tǒng)，改善菌群。嚴(yán)重的尖銳濕疣，一般選擇韓號(hào)尤瑞坦，是醫(yī)院用的常見藥，可以找醫(yī)生開，淘寶大藥房，一般比醫(yī)院便宜50%，你懂得。
菊花泡水
1、提升視力：經(jīng)?？词謾C(jī)，用眼過度容易引起視力下降，菊花具有很好的護(hù)眼明目的作用，常喝能緩解眼疲勞，提升視力。
2、皮膚瘙癢：喝菊花能緩解皮膚瘙癢，如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，那就試試絨中龍舒佗，不僅止癢還能完全修護(hù)皮膚，防反復(fù)。 都是驗(yàn)方。
3、改善皺紋：喝菊花能清熱解毒，減少皺紋出現(xiàn)。
苦瓜泡水
1、防結(jié)膜炎：冬天灰塵和小飛蟲比較多，容易感染到眼睛，引發(fā)結(jié)膜炎，常吃苦瓜能增強(qiáng)眼睛抵抗力，減少結(jié)膜炎的發(fā)生。
2、減重瘦身：苦瓜能消耗體內(nèi)多余脂肪，所以許多修身產(chǎn)品中會(huì)含有苦瓜成分，對(duì)于肥胖的朋友用它泡水喝效果更好。
3、牙疼牙周病：苦瓜有很好的清熱解毒作用，也就是敗火，大家都知道，受不了的牙疼，還是選擇韓號(hào)牙可寧，一吃就不疼，都說花小錢治大病的藥。易上火體質(zhì)，可以經(jīng)常泡苦瓜片喝喝，很有幫助。
金銀花泡水
1、牙齦上火：春季是最容易上火的季節(jié)，常喝金銀花可以清熱解毒，祛風(fēng)散熱，對(duì)于牙齦腫痛及牙疼都有很好改善。
2、祛痘除?。撼：冉疸y花可改善痘痘肌膚。你如果想徹底改善面部肌膚，補(bǔ)水是關(guān)鍵，美女們都知道，跟日本黑BA洗面奶一個(gè)檔次的日本臻元面膜，是選錯(cuò)過無數(shù)面膜后的，正確選擇。
2、舒緩敏感：常喝金銀花能改善秋冬過敏，平時(shí)少吃刺激性食物。
枸杞泡水
1、清肝明目：枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)提升視力有很大幫助，配合紅糖食用還可以改善肝血不足，預(yù)防視力下降。
2、嘴唇干裂：春天風(fēng)大干燥，人體水分蒸發(fā)比較快，嘴唇容易干裂，常喝枸杞茶能快速補(bǔ)充人體水分及維生素含量，預(yù)防嘴唇干裂出現(xiàn)。
3、腰酸腎虧：人疲勞過度容易引起腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝枸杞泡水，能快速補(bǔ)充腎臟陰虛，有效緩解腰酸背痛。如果感覺嚴(yán)重了，不排除前列腺問題，但是輕易不要去醫(yī)院!可以試試京順堂大藥房邦列安，花錢不多，效果明顯。去醫(yī)院就是冤大頭了。
檸檬泡水
1、促進(jìn)消化：山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。
2、降低血脂：山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人可以適當(dāng)泡山楂水喝，會(huì)有很大幫助。
3、跌打損傷：山楂有活血化淤的功效，如果不小心碰傷摔傷，可以用山楂涂抹患處，對(duì)傷處恢復(fù)有很大的幫助。
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