時間：2018-08-02 17:52:31 編輯：本站整理 5885
胖頭魚的頭是大家吃的重點，其實很多人不知道胖頭魚的身子應該怎么吃比較好，其實這個問題的答案很簡單，下面介紹胖頭魚身子怎么做好吃 這幾招就夠了。
可以分段吃，魚頭做剁椒魚頭，清蒸，紅燒魚頭，魚身子你要是凍過以后可以做成侉燉，凍過的魚比較適合侉燉，你要是冷藏的話建議不要超過三天，而且撒點鹽比較好，不然會腥味大。
1、補充蛋白質
為人體補充豐富的蛋白質是胖頭魚的重要作用之一，因為這種魚含有大量高質量蛋白，它的脂肪與膽固醇含量卻特別低，而蛋白質又是人體正常代謝與維持身體正常機能的重要營養(yǎng)成分，所以平時多吃胖頭魚能提高身體機能，預防多種疾病發(fā)生。
2、健腦益智
健腦益智是胖頭魚的重要功效之一，因為這種食材中含有大量的天然磷脂，
它被人體吸收，以后可以提高記憶力，也能促進腦垂體葉素的分泌，能讓腦髓含量增高，它既能提高腦細胞活性，也能促進智力發(fā)育，經常食用能讓人們變得越來越聰明。
3、保護心血管
胖頭魚還能保護人類的心血管，它是一種低脂肪和低膽固醇的食材，而且它含有的微量元素磷和鉀等物質還能抑制人體對膽固醇的吸收，能軟化血管，促進血液循環(huán)，可以預防血管發(fā)生病變，也能減少高血脂和高血壓等常見疾病的發(fā)生機率。
4、滋養(yǎng)肌膚延緩衰老
平時多吃一些胖頭魚，還能滋養(yǎng)肌膚，也能延緩衰老，因為胖頭魚不但含有大量的蛋白質，它含有磷脂和多種維生素以及一些微量元素鱗與硒等營養(yǎng)成分，除此以外胖頭魚還含有一定數(shù)量的膠原蛋白，這些物質被人體吸收以后都能滋養(yǎng)肌膚，也能延緩皮膚衰老，能有效減少皺紋和色斑的生成。
孕婦能吃胖頭魚。
鳙魚性偏溫，而且含有豐富的鐵元素，有補血的功效，所以非常適合孕婦食用，比如鮮鳙魚湯就是一道對孕婦和胎兒來說營養(yǎng)豐富的美食。
鳙魚的魚腦中含有一種人體所需的魚油，而魚油中富含多不飽和脂肪酸，是一種人體必需的營養(yǎng)素，可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，水分充足，里面富含膠原蛋白，能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。
材料:胖魚頭、醬油、大醬、姜片、大蔥、白糖、料酒、耗油、花椒面、八角。
做法:胖頭魚洗凈后控水,入預熱好的電餅鐺略煎一下,或者入平底鍋。混合所有的調料調成汁。鍋內入油,油熱后加入調料汁,加入姜片、蔥。放入胖頭魚,豆腐,開鍋后再放入寬粉及白菜。燉至湯汁濃稠后既可。
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