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時(shí)間：2016-05-14 08:54:58 編輯：本站整理 931
最簡單的食用減肥方法：菱角一般都是蒸煮后食之，或曬干后剁成細(xì)粒，熬粥食之即可。
1、菱角與牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時(shí)令補(bǔ)品，對(duì)解除神經(jīng)痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛等病癥有很好的治療作用。
2、用生菱角肉20個(gè)，加適量水用文火熬成濃褐色湯服用。一日三次，防治食道癌、胃癌、子宮癌、乳腺癌。
3、菱角能減肥嗎?菱角500克，黃芪15克，煮爛吃，有補(bǔ)腎作用。
4、用菱角肉和蓮子、山藥、芡實(shí)、藕、百合等煮食或磨粉蒸食，可治慢性腸炎等癥。
5、經(jīng)常飲用水煮菱葉汁，能增強(qiáng)視力，對(duì)癌細(xì)胞也有一定的抑制作用。
6、菱角能減肥嗎?菱角肉100克，加薏米30克，煮成粥后，可用之防治食道癌、胃癌、子宮癌等。
7、用菱角的殼1斤，熬成湯，用以代茶喝，對(duì)胃出血患者，亦有好處。
注意：菱角性涼，食用要適量，多食會(huì)損陽助濕;豬肉和菱角不可一起吃，因?yàn)闀?huì)引起肚痛。
如果您對(duì)菱角情有獨(dú)鐘，那么不管是單吃還是代餐都有不錯(cuò)的減肥效果哦。
在早晨起床，有的人為了一整天更好的工作，習(xí)慣喝一杯咖啡來提神，卻不知道咖啡只能起到一時(shí)的作用，不能持續(xù)一整天。專家建議為了更好的工作和保證精神充足，可以喝一杯熱巧克力或者橙汁，他包含人體所需的維生素和熱量，在吃一個(gè)水果，這樣才能一上午都精神百倍。
中午吃飯前，往往感覺到很餓，而到了吃飯時(shí)間就會(huì)大吃特吃，這種行為是錯(cuò)誤的，暴飲暴食胃也會(huì)抗議，最好的方法是飯前30分鐘喝杯水，吃個(gè)蘋果，還能助于消化。到吃飯時(shí)間也不會(huì)太餓，細(xì)嚼慢咽才能吃的好、健康。健身、運(yùn)動(dòng)完都會(huì)感覺到很餓，不能饑不擇食不然之前的那些努力就白費(fèi)了。
我們可以吃一些低脂肪的或者脫脂的食物，比如酸奶，也可以吃一點(diǎn)含有蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)能提供人體所需要的成分，更有利于減肥。還有就是在我們非常餓的時(shí)候，見到什么就想吃，這個(gè)時(shí)間的誘惑力是最低的，為了解決這個(gè)問題，可以在餓的時(shí)候分散注意力，實(shí)在想吃可以吃一些有飽腹感的水果和低糖的食物，不但營養(yǎng)豐富還能控制食量。
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