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裙帶菜可以減肥嗎裙帶菜的熱量是多少

時間：2018-04-27 14:41:47 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 4876

裙帶菜是一種和海帶十分相似的食材，不熟悉的人經(jīng)常會把裙帶菜誤認(rèn)為是海帶。很多食材具有減肥的功效，那么，裙帶菜可以減肥嗎？裙帶菜的熱量是多少？

裙帶菜可以減肥嗎

最近，美國科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)裙帶菜當(dāng)中含有一種叫做巖藻黃質(zhì)的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠激活人體內(nèi)的一種用于分解脂肪的蛋白質(zhì)，從而達(dá)到減肥的效果。除了能減肥，巖藻黃質(zhì)對糖尿病也有著不錯的治療作用，它能促進(jìn)肝臟合成DHA的脂肪酸，從而抑制糖尿病。另外，裙帶菜對殺死前列腺癌的細(xì)胞也有一定的作用。

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裙帶菜的營養(yǎng)價值

裙帶菜中含有多種營養(yǎng)成分，據(jù)初步分析每百克干品中含粗蛋白11.6g，精脂肪0.32g，糖類37.81g，灰分18.93g，還含有多種維生素，粗蛋白質(zhì)含量高于海帶，其味道也超過海帶。

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營養(yǎng)信息

營養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)45.00

碳水化合物(克)9.14

脂肪(克)0.64

蛋白質(zhì)(克)3.03

纖維素(克)0.50

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吃什么菜能減肥

1、西葫蘆

西葫蘆當(dāng)中的水分含量是比較高的，甚至高達(dá)94%，不僅如此其中含有豐富的膳食纖維，維生素，果膠等等這些成分都是會被人體吸收而不容易轉(zhuǎn)化成脂肪的，所以說多吃西紅柿，可以滿足身體的基本營養(yǎng)需求同時也能夠促進(jìn)腸胃蠕動幫助排出體內(nèi)的一些垃圾毒素，就具有一定的減肥作用。

2、番茄

西紅柿當(dāng)中是含有豐富的葉酸的，所以說對一些孕期的朋友來說，多吃西紅柿也是比較有幫助性作用的，不僅如此由于西紅柿的含水量比較大，同時其中含有豐富的維生素這些也都是人體急需的，所以多吃西紅柿，也是可以幫助我們清熱解毒，達(dá)到一定的減肥功效。

除了上面我們所介紹的西葫蘆和西紅柿以外，另外的像白菜，蘿卜這些也都是具備一定的減肥效果，同時具有美白作用的黃瓜，也是可以減肥的，只要我們多吃一些一些涼性的蔬菜，那么都是可以幫助我們達(dá)到一定的減肥作用，另外有的蔬菜生吃比熟吃的效果會更好。