時間：2016-05-10 12:37:35 編輯：本站整理 3115
沖泡方式：準備一個泡茶杯，用溫水沖洗一次菊花與枸杞，倒入煮沸的水，泡3分鐘即可
1、碳酸飲料：雖然它們除糖分外，含其他營養(yǎng)成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促進體內熱氣排出，產生清涼爽快的感覺，補充水分的效果也較好。但大量酸性的飲料進入胃以后，會破壞胃腸中酸或堿性的濃度，造成消化系統(tǒng)的疾病。所以不論涼還是不涼，應控制在普通玻璃杯一小杯之內。
2、果汁飲料：含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料：如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等，適合有慢性病的人和老年人。
4、酒類：吃火鍋時，最好喝點葡萄酒，可以起到殺菌、去膻的作用，最適合涮羊肉時吃。而白酒是熱性的，火鍋本來就比較熱，辣鍋就更熱了，如果邊喝白酒邊吃火鍋，就等于是“火上澆油”，肯定會出現(xiàn)上火的癥狀。
5、白水、茶水：專家建議，吃火鍋時，可以喝普通的白水或茶水，這樣一不會破壞消化道的酸堿度平衡；二可以補充人體所需要的水分；三不會刺激消化道而引起不良反應。提醒：吃涮羊肉時喝綠茶也要適量，否則有的人可能便秘。喝白水也別大量飲用冰鎮(zhèn)的。
6、酸梅湯、豆?jié){：吃火鍋時，酸梅湯和豆?jié){也是可以喝的，但是胃和腸道在飲用過酸或過濃的飲料時，會負擔過重，而且也容易出現(xiàn)消化道酸堿度失衡的情況，此外解渴性也比較差。所以，也不宜多喝。無論是否冰鎮(zhèn)，都要控制在普通玻璃杯的一杯之內。
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