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時(shí)間：2018-03-23 08:51:22 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 6693
青芒也是一種常見的水果，不同的水果糖分喝熱量也是不相同的，有的會(huì)發(fā)胖有的不會(huì)，那么，吃青芒會(huì)發(fā)胖嗎？青芒熱量高嗎？
熱量不高。
芒果的熱量并不高，100克可食用的芒果熱量是35大卡，而一個(gè)小芒果可食部分大約有150克，熱量也僅為53大卡。由此可見芒果是熱量比較低的食物，減肥期間都是可以適量食用的。
芒果，營養(yǎng)物質(zhì)極其高，它的維生素A和維生素C含量之高在眾多水果中算是比較少見的。另外，它的糖分含量也較高，吃的時(shí)候鮮甜美味，相信大家都深有體會(huì)。
水果能減肥是公認(rèn)的，但并不是讓你一味盲目地只吃水果減肥，這是不科學(xué)的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會(huì)增加體重。我們再看看芒果，芒果確實(shí)美味，但它含糖份也不低，一天吃個(gè)一兩個(gè)還是沒啥問題的，要是吃多了，長時(shí)間下來，體重還是會(huì)有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。
芒果減肥法并不復(fù)雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。芒果的個(gè)頭不能太大，也不用太小，中等個(gè)頭即可。
早晨起床先喝一杯水，然后喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然后吃1-2個(gè)芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個(gè)芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩只芒果。其余時(shí)間不能吃其他東西。
需要特別注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內(nèi)喝完2000ml。另外，每天還要堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)方法還是比較適合芒果愛好者。
芒果中雖然糖分含量比較高，但是因?yàn)槊⒐哂欣淖饔?，所以如果常吃的話，不但不?huì)讓身體長胖，還會(huì)起到減肥的作用。但是芒果雖好，適可而止最好。因?yàn)槌缘奶嗔丝赡軙?huì)導(dǎo)致人們上火、腹脹、腎病、皮炎等疾病的出現(xiàn)。
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