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滿(mǎn)漢宴方便面怎么吃才健康？滿(mǎn)漢宴方便面怎么吃營(yíng)養(yǎng)？

時(shí)間：2016-04-18 09:27:29 編輯：5號(hào)網(wǎng) 413

統(tǒng)一的滿(mǎn)漢宴方便面相信近日引起 了許多人的關(guān)注，愛(ài)吃方便面的姑娘小伙們這款全新的土豪方便售價(jià)一盒高達(dá)30人民幣，那么對(duì)于這樣高價(jià)方便面我們是不是也要用更好的吃法對(duì)待它們，那么滿(mǎn)漢宴方便面怎么吃才健康營(yíng)養(yǎng)呢？

滿(mǎn)漢宴方便面怎么吃才健康？滿(mǎn)漢宴方便面怎么吃營(yíng)養(yǎng)？

滿(mǎn)漢宴怎么吃健康營(yíng)養(yǎng)

1、先要看生產(chǎn)日期等信息

中國(guó)的山寨品牌相信多不勝數(shù)，在吃一款商品之前簡(jiǎn)單的了解一下產(chǎn)品信息是否正確很重要，同時(shí)看看是否有過(guò)生產(chǎn)日期，這是對(duì)我們健康的最大的責(zé)任。

2、切勿天天吃

都知道方便面第一是油炸食品，想要保鮮都有添加過(guò)防腐劑，無(wú)論是油炸食品還是防腐劑哪一種對(duì)于身體都沒(méi)有好處，而且方便面本身并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，所以嘗嘗還不錯(cuò)，但不要當(dāng)成主食來(lái)天天吃。?

這一點(diǎn)非常重要，當(dāng)我們?cè)诔苑奖忝鏁r(shí)候，我們必需遵循這些關(guān)鍵點(diǎn)。方便面是很容易煮的，但我們必須注意到，如果我們吃得太多，可能會(huì)造成我們的身體的毒害。想象一下，有很多的蠟涂層在你的胃里面……，我不想吃太多的……，如果蠟層長(zhǎng)時(shí)間停留在我們的胃里面，它可能會(huì)導(dǎo)致癌癥。希望本文將讓更多的人對(duì)方便面隱藏危險(xiǎn)有自我意識(shí)，從而我們吃得會(huì)很安全和保持健康。

3、正確吃法

1）第一要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

2）重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。

如果吃其它類(lèi)型的面條，你會(huì)發(fā)現(xiàn)商店的供應(yīng)商通常首先用溫水洗面條，就像是方便面的蠟涂層在面條是為了防止面條粘在一起。這一點(diǎn)非常重要，在準(zhǔn)備一餐的時(shí)候?qū)⑾炌繉映?，因?yàn)槲覀儾幌胱屛覀兊纳眢w將處于危險(xiǎn)之中，因?yàn)樗鼘⒅苯佑绊懳覀兊慕】怠?/p>

滿(mǎn)漢宴方便面怎么吃才健康？滿(mǎn)漢宴方便面怎么吃營(yíng)養(yǎng)？

健康營(yíng)養(yǎng)吃法

1、方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個(gè)蛋，那么營(yíng)養(yǎng)就綽綽有余了。

2、泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯；或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放個(gè)一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。

3、方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。

4、經(jīng)常吃方便面的人，平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè)，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋(píng)果、梨、番茄、黃瓜等1至4個(gè)，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿(mǎn)足人體營(yíng)養(yǎng)攝取要求。

一般方便面的面條，都呈曲折狀，這是因?yàn)樵谥圃爝^(guò)程中，面條經(jīng)過(guò)油炸方式脫水，方便保存，而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在，可以均勻地脫水及炸熟，有利于保存。

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方便面也可以做出很多美味

一、煮方便面

材料：方便面一包，番茄2個(gè)，小油菜100g，雞蛋一個(gè)?；ㄉ蜕僭S，蔥段，姜片，鹽少許。

做法：1、番茄切丁，小油菜洗凈。鍋里熱油，加蔥姜熗鍋。

2、倒入番茄丁，翻炒均勻后小火熬至軟爛。

3、倒入開(kāi)水。(煮面，可多放一些)打入一個(gè)荷包蛋，中小火煮至蛋黃差不多凝固，把蛋撈出放入碗中。

4、鍋里放入面餅和調(diào)料拌勻，蓋蓋煮6-8分鐘。然后放入小油菜調(diào)入少許鹽再煮一分鐘關(guān)火。

5、放雞蛋的碗里倒入醋和香油，然后把煮好的面倒入即可。

二、炒方便面

材料：方便面一包，綠豆芽100g，卷心菜100g，胡蘿卜50g，雞蛋一個(gè)，青蒜幾根?；ㄉ蜕僭S，蔥段，姜片。

做法：1、鍋里熱少許油，打入一個(gè)雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過(guò)。

2、再放少許油，放蔥姜熗鍋，放入綠豆芽，切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻，倒入開(kāi)水(因?yàn)槌疵?，水不要太?。

3、放入面餅和調(diào)料拌勻，蓋蓋燜5分鐘，然后大火翻炒收汁。

4、倒入炒好的雞蛋，拌勻。加青蒜關(guān)火拌勻即可。

三、美味泡面鍋

用料：洋蔥半個(gè)、彩椒(黃、紅)各半個(gè)、半塊豆腐、適量泡菜、1根火腿腸、6片年糕片、3片罐頭午餐肉、1包方便面、1片芝士片、 2-3片海苔片、適量高湯(雞、牛等湯)或水適量。

做法：1、洋蔥、火腿腸、午餐肉、豆腐切片，彩椒切條，將以上材料連同年糕片、泡菜全部放進(jìn)鍋中，加入高湯(或水)燉煮。

2、湯滾后，放上芝士片、海苔片。

3、芝士融化后，就可以從拉面開(kāi)吃了。

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四、五香鹵肉炒方便面

用料：方便面1包，五香鹵肉，香蔥2根，蠔油適量。

做法：1、用鍋將水燒開(kāi)，下方便面煮至面身變軟，撈起瀝水。

2、五香鹵肉切成細(xì)條，香蔥洗干凈切成段。

3、起鍋熱油，將鹵肉放進(jìn)去炒香，下面條略炒，再加蠔油調(diào)味，最后加入香蔥炒勻即可。

五、綠茶拉面

材料：拉面1份，綠茶粉末1大勺，雞蛋1個(gè)，大蔥，蘑菇適量。

做法：1、在鍋中將水煮沸，放入綠茶粉末，再放入拉面和雞蛋繼續(xù)煮。

2、放入切好的蔥和焯過(guò)的蘑菇，味道就更好了。

3、這樣，在煮面時(shí)放入綠茶粉末或綠茶葉，就不會(huì)覺(jué)得油膩了。如果是杯裝的方便面，倒入水后放一袋綠茶，能去除油膩，味道會(huì)變得很清。

六、披薩方便面

用料：洋蔥、青椒、火腿、芝士、芝士粉。

做法：1、先來(lái)和面，我愛(ài)用熱牛奶和面，更軟更好吃，后油法搓到擴(kuò)展扔去發(fā)酵。

2、發(fā)酵期間我們準(zhǔn)備做披薩醬和準(zhǔn)備一些配菜吧。都是一般滴披薩所需。我沒(méi)用多少肉。怕跟方便面一起吃太撐了。清淡點(diǎn)更能吃到真正滴味道。

3、最后來(lái)做披薩醬吧。平底鍋熱鍋備用，入少許黃油待溶化，黃油化后倒入洋蔥粒煸香，炒到軟化后加入番茄粒，炒到七成熟撒少許奧勒崗，加少許鹽，番茄醬，拌勻試味合適即可。

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