時(shí)間：2020-06-03 14:02:05 編輯：本站整理 59
炒方便是方便面的另一種吃飯也是非常簡單美味的，那么關(guān)于炒方便面的其他知識你了解嗎？下面跟著小編我們一起來了解一下炒方便面的熱量吧。
炒方便面的熱量是比較高的，平常生活中我們使用的油的熱量是100克900卡熱量，經(jīng)過炒這道工序，食品本身的熱量會翻番，并且炒的過程中需要加入其他配量，也會增加整道菜的熱量，如果以炒方便面作為主食，那么很快你就會如充氣氣球一般變胖的。所以，雖然炒方便面很美味，但為了身體的健康與體型的美觀，盡量還是少吃為妙，如果實(shí)在因?yàn)楣ぷ鞑环奖阈枰苑奖忝娴?，建議選擇泡面。
最好少吃或不吃。炒面的熱量是比較高的，對于減肥的人群來說，最好還是少吃炒面或者不吃炒面比較好。如果大家要吃的話，最好是選擇自己在家制作。在炒制的時(shí)候，可以選擇純瘦肉以及少放一些油來制作，這樣可以減少熱量的攝入。另外，炒面最好不要吃太多，可以多放一些蔬菜，這樣營養(yǎng)更加均衡一點(diǎn)。
1、把香腸香菜切好備用，不喜歡香菜的可以加點(diǎn)青菜。家里沒有豬肉了。不然加點(diǎn)肉絲味道更好。
2、燒一鍋水，燒開，把泡面燒至7分熟，撈出，把泡面放在冷水里浸一下?？诟形兜罆?。
3、把方便面從冷水里撈出過濾，放油，等鍋燒熱了把過濾好的方便面放入熱鍋里炒，加香腸，加醬油，最后再調(diào)味。出鍋。很簡單的一個炒方便面，又香，出鍋后再加香菜，也可以看個人口味，加進(jìn)去炒也可以。完成。
1、不放醬包
醬料包一放，瞬間香味四溢，確實(shí)很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于標(biāo)準(zhǔn)量20%，所以吃面不發(fā)胖只能犧牲醬料了。
4、選擇白天吃
方便面在白天吃，人通過運(yùn)動消耗能消化部分脂肪，不易發(fā)胖。但在晚上吃，人的運(yùn)動量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體，引起發(fā)胖。
3、選擇非油炸面
選擇非油炸型的面餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡方便面的時(shí)候，減少調(diào)味粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發(fā)胖。
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