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以前的減肥都做錯(cuò)了?研究表明多量少餐更能瘦

時(shí)間：2016-01-20 15:57:02 編輯：本站整理 411

少量多餐是否才能讓胰島素分泌量降低？這樣的說(shuō)話大家相信嗎？真的如這樣所說(shuō)的一樣嗎？據(jù)有關(guān)人士調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，以前減肥的方法都是錯(cuò)的，這樣才能有效的減肥哦，讓我們一起來(lái)看看研究成果吧。

以前的減肥都做錯(cuò)了?研究表明多量少餐更能瘦

但如同所有的科學(xué)理論一樣，少量多餐的概念在近年來(lái)受到嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。某些研究發(fā)現(xiàn)「多量少餐」，將一天進(jìn)食時(shí)間壓縮在數(shù)個(gè)小時(shí)內(nèi)，也就是某些讀者可能聽(tīng)過(guò)的「間歇性斷食法」，或許能幫助人們消去多余體脂、改善代謝指標(biāo)、甚至逆轉(zhuǎn)糖尿病。

在今天分享的動(dòng)物研究中，史考特要帶大家來(lái)一起看看「多量少餐」能有什么樣的效果。

（為避免誤解，間歇性斷食法翻成白話就是「有些時(shí)候不吃東西」，而非「完全不吃」或是「少吃東西」。例如每天的晚上八點(diǎn)到早上八點(diǎn)不進(jìn)食、一周選擇一個(gè)24小時(shí)時(shí)間不進(jìn)食，或是隨機(jī)地少吃一餐，都可以叫做間歇性斷食法。）

小老鼠的吃到飽地獄

想像看看如果您被豢養(yǎng)在一間牢房中，里面永遠(yuǎn)有吃不完的炸雞、薯?xiàng)l、可樂(lè)，那會(huì)是天堂還是地獄？這正是今天的實(shí)驗(yàn)做的事情。這篇研究以「容易發(fā)胖」且「無(wú)限量供應(yīng)」的高脂高糖飲食喂養(yǎng)392只實(shí)驗(yàn)室老鼠。

并以供餐時(shí)間的不同將老鼠分為24小時(shí)組：無(wú)限量供應(yīng)的發(fā)胖「地獄」也是無(wú)限量供應(yīng)，但一天只營(yíng)業(yè)15小時(shí)。其他時(shí)間是沒(méi)東西可吃的無(wú)限量供應(yīng)，但一天只營(yíng)業(yè)9小時(shí)。

不管是24小時(shí)還是9小時(shí)，三組的老鼠最后都吃下相差不遠(yuǎn)的卡路里，可見(jiàn)9小時(shí)組的老鼠也是很知道吃吃到飽不能虧本的。研究結(jié)果出來(lái)，所有人都驚呆了！三組老鼠的體重變化竟然不同！

以前的減肥都做錯(cuò)了?研究表明多量少餐更能瘦