歡迎您，來到5號網(wǎng)！

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 常識

夜深難眠 是誰扼殺了你的睡眠

時間：2015-12-31 10:34:37 編輯：本站整理 563

對于晚上睡覺是一件很高興的事情，一天的忙碌只能在晚上睡覺的時候放松下來，那么對于深夜難眠的人來說，就是很煩惱的事情了，晚上睡不著讓他們失眠難受，為什么會導(dǎo)致失眠呢？讓我們來看看吧。

夜深難眠 是誰扼殺了你的睡眠

到底是什么原因?qū)е铝耸吣?？具體總結(jié)一下。

造成失眠的原因：

(1)習(xí)慣性失眠。是由于形成了條件反射引起的失眠。
(2)作息規(guī)律被打亂。如時差、值夜班、工作流動性過大、經(jīng)常出差等。
(3)藥物因素。常見的能引起失眠的藥物有止喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥以及對胃有刺激的藥物等。由于藥物引起的失眠稱為藥源性失眠，只要注意調(diào)整劑量或采取一些簡單措施，失眠是可以預(yù)防的。
(4)環(huán)境因素。夜間住處吵鬧、燈光過亮、溫度過尚或過低、濕度太大、過于擁擠、睡眠環(huán)境改變等環(huán)境因素，也會引起失眠。
(5)心理因素。心理因素如白天過度冗奮或緊張、焦慮、緊張、憂愁、煩悶、激動、憤怒等都可引起失眠。
(6)疾病因素。各種疾病引起的疼痛、高熱、腹脹、便秘、尿頻等，以及常見的如疼痛、瘙癢、咳嗽、腹脹、多尿、哮喘、胸悶等都容易引起或加重失眠。
(7)人為因素。饑餓、過飽、亢奮等都可引起失眠。此外，躺在床上消磨的時間過長也以引起失眠，如睡前過食、飲濃茶、過久地看書以及不定時失眠等。
(8)精神因素。憂慮工作，考慮個人問題，致使睡眠前過度興奮而失眠。其他如焦慮、強迫性神經(jīng)癥和神經(jīng)過敏狀態(tài)都可導(dǎo)致失眠，其中最易導(dǎo)致失眠的是抑郁癥、躁狂癥、精祌分裂癥等。
(9)神經(jīng)系統(tǒng)疾病。各種中樞神經(jīng)器質(zhì)性疾病都會造成睡眠障礙，主要表現(xiàn)為程度不等的失眠。
(10)對失眠的恐懼引起的失眠。有的人對睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵；睡得不好，身體易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告