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感覺(jué)身體很累又睡不著怎么辦

時(shí)間：2015-12-24 11:39:19 編輯：本站整理 568

現(xiàn)代的都市生活讓很多人都身心疲憊，不過(guò)回到家中躺在床上卻又怎么都睡不著，實(shí)在折磨人，根據(jù)國(guó)外睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)調(diào)查，每5人中就會(huì)有1人出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，中國(guó)中醫(yī)與養(yǎng)生專(zhuān)家也指出，神智不足或火熱擾神，都可能導(dǎo)致失眠。當(dāng)大家出現(xiàn)失眠的情況時(shí)，可以適度食用酸棗仁梗米粥、紅棗蔥白湯寧心安神，讓你一夜好眠。

中醫(yī)解釋失眠主要原因

中國(guó)中醫(yī)與養(yǎng)生專(zhuān)家石晶明在其著作《13億人都在用的本草綱目療方》一書(shū)中指出，《本草綱目》記載，「不眠，有心虛、膽虛、兼火」神智不足或火熱擾神，都可能導(dǎo)致失眠。中醫(yī)稱(chēng)認(rèn)為失眠主要病位在心、腦，與腎、肝、膽、脾、胃等臟腑相關(guān)，若氣血陰陽(yáng)失和、臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，或心神不安，均會(huì)引起失眠。

失眠危害大

失眠狀況有入睡困難、早醒、醒后無(wú)法再入睡、不能熟睡、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，甚而徹夜不眠等情形。千萬(wàn)不要小看失眠，失眠的危害大，睡眠不足的人容易感到疲勞、無(wú)精打采、反應(yīng)遲鈍、頭痛、記憶力衰退、注意力不集中、脾氣暴躁，也可能誘發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病，甚至?xí)?dǎo)致女性皮膚乾燥、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。