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多喝水多睡覺(jué)對(duì)新冠管用嗎多喝水對(duì)身體有什么好處嗎

時(shí)間：2022-12-13 08:26:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

平常就有經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)說(shuō)喝水喝水對(duì)身體好的，那么多喝水多睡覺(jué)的話對(duì)新冠到底有沒(méi)有作用呢？多喝水對(duì)身體有什么樣的好處？

多喝水多睡覺(jué)對(duì)新冠管用嗎

陽(yáng)了喝水也要適量，北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示，多睡覺(jué)非常有必要，多休息才能讓身體處于最好的狀態(tài)去對(duì)抗疾病。喝水則因人而異，如果出汗多或者嘔吐腹瀉等消化道癥狀會(huì)丟失水分，要適量喝水。過(guò)量喝水反復(fù)去衛(wèi)生間也會(huì)影響休息。

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多喝水對(duì)身體有什么好處嗎

飲水多有如下幾點(diǎn)好處：

1、對(duì)泌尿系統(tǒng)的好處，飲水多可以多利尿，可以減輕泌尿系統(tǒng)炎癥，沖刷尿道，緩解腎盂腎炎和腎結(jié)石的癥狀，對(duì)清熱解毒、利尿有很好的作用。

2、喝水多對(duì)皮膚有好處，可以給皮膚補(bǔ)水，并改善周身缺水導(dǎo)致的皮膚發(fā)癢、干燥的情況。

3、喝水多對(duì)于消化系統(tǒng)有好處，有利于排便、助腸、緩解便秘，有利于促進(jìn)消化和吸收功能。

4、喝水多可以降低血液粘滯度，改善血液黏稠，對(duì)高脂血癥有一定的好處。但飲水量不可以過(guò)多，每日飲水量為2500-3000mL，可飲水至3500mL左右。

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多喝水是不是對(duì)皮膚好

多喝水對(duì)皮膚是有好處的，可以促進(jìn)皮膚的油水平衡，還能幫助皮膚代謝以及防止便秘等。

多喝水能夠幫助皮膚保持水分，可以讓皮膚油水平衡達(dá)到最佳狀態(tài)。當(dāng)人體水分不足時(shí)皮膚會(huì)分泌油脂減少皮膚的水分流失。這時(shí)候會(huì)感覺(jué)面部比較油不舒服，還容易導(dǎo)致毛囊堵塞，形成毛囊炎癥。多喝水可以防止這種情況出現(xiàn)。

多點(diǎn)喝水能防止便秘，幫助胃腸的代謝，能夠改善人體機(jī)能，也可以幫助胃腸吸收，有助于皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)。睡前適當(dāng)?shù)娘嬎?，也能夠幫助睡眠。好的睡眠能夠?yàn)槠つw的新陳代謝提供足夠的時(shí)間，讓皮膚更有色澤。因?yàn)槠つw的新陳代謝主要發(fā)生在夜間，所以充足的睡眠是非常必要的。

但注意喝水也不要過(guò)量，每天的喝水量保持在兩升左右。每次的飲水量不超過(guò)200毫升，也不要等口渴之后再喝水。

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多喝水有助于新陳代謝嗎

多喝水能夠幫助加快人體的新陳代謝，首先早上空腹喝一杯清水，就可以幫助加快人體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，另外，平時(shí)人體在新陳代謝等很多細(xì)胞活動(dòng)的過(guò)程中，其實(shí)都需要水分的參與，所以多喝水對(duì)加快新陳代謝非常有幫助。

人體在加快新陳代謝的情況下，可以改善慢性、代謝性的障礙問(wèn)題，如在新陳代謝慢的時(shí)候，容易出現(xiàn)高血糖、高血脂、高尿酸、高血壓等等，通過(guò)改善新陳代謝率，確實(shí)可以在一定程度上有所控制，所以建議每天要多喝水。當(dāng)然，喝水也要控制總量，不可導(dǎo)致喝水過(guò)多或者是喝水過(guò)猛，這個(gè)時(shí)候也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)水負(fù)荷過(guò)多，導(dǎo)致容量性稀釋，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂而出現(xiàn)低鈉血癥等情況。所以，多喝水也是建立在個(gè)人腎臟正常的基礎(chǔ)上，另外，要建立在前一天尿量正常的基礎(chǔ)上。