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久坐的危害有哪些?久坐的人適合做的運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：2016-08-10 14:41:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 496

現(xiàn)在很多工作都需要長時(shí)間的坐著，一旦久坐身體就會(huì)出現(xiàn)很多問題，那么久坐的危害有哪些呢？久坐的人應(yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)呢？下面我們來詳細(xì)介紹下！

久坐的危害有哪些?久坐的人適合做的運(yùn)動(dòng)

久坐的危害有哪些

久坐已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種習(xí)慣，因?yàn)橛辛耸謾C(jī)，人們坐著的時(shí)間比以往更長了，基本上很少運(yùn)動(dòng)，再就是經(jīng)常對(duì)著電腦工作的上班族，每天要坐著差不多九到十個(gè)小時(shí)工作，有時(shí)候加班甚至更長。經(jīng)常久坐的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體會(huì)出現(xiàn)很的地不適，證明久坐對(duì)我們的身體有很大的危害，那么，久坐有哪些危害呢？

頸椎疾病

久坐不動(dòng)最常見的疾病就是頸椎疾病，這對(duì)上班族來說已經(jīng)很普遍了，由于長時(shí)間坐立，頸部很少活動(dòng)，再加上有的人坐姿不正確或者長時(shí)間保持一個(gè)坐姿，很容易讓頸部感到酸痛，還會(huì)引發(fā)肩周炎。

慢性疾病

人如果長時(shí)間坐著不動(dòng)，很容易出現(xiàn)一些慢性疾病。女性長時(shí)間坐著，很容易誘發(fā)一些慢性的婦科疾病，還會(huì)堆積脂肪，引發(fā)肥胖的同時(shí)會(huì)導(dǎo)致一些心腦血管疾病。男性久坐會(huì)很容易患慢性無菌性前列腺炎，并影響生育能力。久坐還會(huì)讓人體的骨頭失去力量，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，還有患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

精神方面

很多經(jīng)常久坐的人會(huì)變得容易煩躁、脾氣差，因?yàn)榫米鴷?huì)使人頭脹腦暈，隨之就會(huì)帶來一些負(fù)面的情緒，特別是女性，長期久坐對(duì)精神狀態(tài)的影響很大，除了會(huì)讓脾氣變差，還會(huì)影響思維效率。

溫馨提示

因?yàn)楣ぷ鞫?jīng)常久坐的人，平時(shí)可以通過一些小運(yùn)動(dòng)可以緩解久坐的不適感，例如常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、眨眨眼睛，或者在休息時(shí)間到處走走，放松一下肌肉。

久坐的危害有哪些?久坐的人適合做的運(yùn)動(dòng)