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時(shí)間:2016-08-01 16:52:58 編輯:本站整理 7514
出汗每個(gè)人都有,夏天氣溫高,稍微懂一下就容易出汗,很多人出汗以后身上有很多白色粉末,那么這個(gè)白色粉末到底是什么呢?為什么會(huì)出現(xiàn)白色粉末呢?下面我們來一起介紹下吧!
在天熱的時(shí)候或者進(jìn)行強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)候,我們會(huì)大量出汗,如果汗液沒有及時(shí)清洗,等汗液自然風(fēng)干后,就會(huì)留下白色的粉末狀物體,出汗為什么有白色粉末?出汗有白色粉末正常嗎?這是因?yàn)楹挂毫鞒龅臅r(shí)候,帶走了人體大量的礦物質(zhì),汗液水分蒸發(fā)候,這些礦物質(zhì)就形成了白色的晶體,是屬于正?,F(xiàn)象,下面就來詳細(xì)了解出汗為什么會(huì)有白色粉末出現(xiàn),以及這些粉末對(duì)人體的影響拔。
人體大量分泌汗液的時(shí)候,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鉀、鈣、鈉、鎂、偏硅酸等款物質(zhì)元素,這些物質(zhì)溶于水,很容易隨著汗液流出體外,汗液水分蒸發(fā)后,這些礦物質(zhì)鹽就會(huì)形成形成晶體,也就是我們看到的白色粉末,如果有興趣的可以嘗一嘗,是咸的,只能嘗不能吃哦,其中還含有人體代謝的毒素,以及自然界的細(xì)菌。
這些白色粉末需要盡快清洗干凈,雖然短時(shí)間并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響,但是長(zhǎng)期如此對(duì)皮膚健康是不利的,這些在皮膚上,會(huì)吸收皮膚中的水分, 而且會(huì)破壞皮膚角質(zhì)層,從而使皮膚變得粗糙。加上其中有細(xì)菌、灰塵等有害物質(zhì),和容易導(dǎo)致毛孔阻塞從而形成痘痘。
人體在大量出汗候,這些礦物質(zhì)流失,會(huì)導(dǎo)致人體體內(nèi)的這些礦物質(zhì)缺乏,因此在補(bǔ)充水分的同時(shí),也需要適當(dāng)補(bǔ)充這些流失的礦物質(zhì),以免人體元素缺乏而引起不適。人體出汗候,一定要及時(shí)清洗,汗液會(huì)黏附空氣中的灰塵、細(xì)菌等有害物質(zhì),不及時(shí)清洗對(duì)皮膚健康不利。人體出現(xiàn)流汗癥狀候,最好前往陰涼、通風(fēng)處休息,這樣可以緩解流汗癥狀。
1補(bǔ)“鉀”很重要
鉀是人體重要的電解質(zhì),也是重要營(yíng)養(yǎng)成分,隨著夏天出汗,人體會(huì)流失大量鉀元素,造成低血鉀現(xiàn)象,引起疲倦無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥狀。
暑天防止缺鉀最重要的是及時(shí)補(bǔ)充含鉀元素的食物,新鮮的蔬菜和水果中就有不少富含鉀元素,例如水果中就有李子、荔枝、桃子等,蔬菜中有菠菜、毛豆、青菜等;茶中同樣富含鉀元素,也可時(shí)常飲用。
2補(bǔ)“酸”很重要
夏天出汗要多吃酸性食物,因?yàn)槌龊沟耐瑫r(shí)會(huì)流失大量津液;它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。
水果中有許多酸性的,可以適當(dāng)食用,例如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類。
3補(bǔ)“維生素”很重要
夏天排汗時(shí),容易將水溶性維生素尤其是維生素C 排出,這樣會(huì)造成體內(nèi)維生素不足,并且夏天運(yùn)動(dòng)量大,更容易造成維生素的流失,因此要及時(shí)補(bǔ)充各類維生素。
比較富含維生素的食物是番茄、蝦皮、動(dòng)物肝臟、各種鮮榨果汁等等,每天適量補(bǔ)充維生素能使身體精力充沛,對(duì)夏季的肌膚也有保護(hù)作用。(倍滋氏全球購(gòu)的男性復(fù)合維生素、女性復(fù)合維生素、兒童復(fù)合維生素,一瓶代替所有食物)
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